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"可以促进身高生长的食物有牛奶，牛奶营养特别丰富，容易消化和吸收，物美价廉，食用方便。其次是菠菜，菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾极佳的来源。再次是胡...
于清忠│朝阳市第二医院
2023/01/30 收听(13834)
"身高80%是遗传相关，另外20%和后天的环境因素密切相关，特别是饮食要均衡合理的营养，主食粗细搭配，全谷类的食物，也就是粗粮有助于营养健康。要注意多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃肉...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/12/01 收听(77940)
01:18
长高个子只局限于未成年人，因为成年人一旦骨骺闭合就不再长个子。青少年要保持合理的营养摄入，适当增加蔬菜、水果摄入，减少脂肪、高糖饮食，尤其是高糖饮食，当血糖升高的时候人体...
庄向华│山东大学第二医院
2023/05/02 播放（50788）
01:37
生长发育期青少年长身高可多食用蛋白质类食物，如牛奶、鸡蛋，因蛋白质类食物最易帮助长高。蛋白质在体内，会分解成氨基酸，很多氨基酸会刺激身体内的生长激素分泌更多。生长激素可使...
郭晓蕙│北京大学第一医院
2023/12/25 播放（93570）
01:48
在影响身高的因素中，70%和遗传相关，30%与后天因素有关，70%的遗传因素无方法改变，但后天因素可促使身高增加20cm左右。建议3周岁前儿童避免生病，合理喂养，减少盐、...
杨素红│杭州市儿童医院
2023/11/07 播放（93380）
01:49
人的个子高矮跟很多因素有关系，最大的原因是基因问题，同样人群中有人个高有人个矮，主要由基因决定。人的高矮除了基因决定之外，还有后天因素会影响身高，有些人在应该长身高的青少...
张道俭│北京大学第一医院
2023/01/15 播放（76082）
02:32
如想增加身高，需从以下方面进行干预： 1、首先从孩子饮食上入手，需做到均衡营养，摄入各种蔬菜、各种食物。比如一个8岁孩子每天需摄入半斤以上各种蔬菜，米饭、粗细...
胡永宾│杭州市红十字会医院
2023/07/05 播放（63328）
"想要让身高有所变化、有所增长，前提就是身高还有增长的余地。人体当中主要与身高有关的骨骺线基本都闭合之后，想要长高不是不可能，只能通过手术创伤的办法来进行延长肢体，起到长高的目...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/30 收听(23574)
"首先孩子吃一些含钙比较丰富的食物能够促进长个，比如牛奶、奶酪，还有一些海产品等，另外还要注意补充蛋白质，比如肉、蛋、鱼、海鲜等，丰富的蛋白质能够促进孩子的生长，另外还要补充一...
张玉晶│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/05/06 收听(47876)
01:19
只要均衡饮食、少吃零食、规律吃饭，就能长高，这是长高最好的食物。没有特别能使人体迅速长高的食物，需要做到的是均衡饮食。 均衡饮食即正常吃蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋...
武锃│天津中医药大学第一附属医院
2024/01/15 播放（40752）
"宝宝个子长高需要全方位的供给营养，包括以下几种：一、蛋白质，要保证充足的蛋白质供给，才能保证宝宝生长发育的需要。蛋白质来源于乳类、豆制品、鸡、鸭、鱼、牛羊肉、虾、蟹等。所以，...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/01/30 收听(32984)
"孩子的身高是特别重要，随着生活水平提高大家对孩子的身高也是越来越重视。在饮食方面需要注意合理搭配，不挑食，不偏食，保持孩子饮食均衡。可以适当多让孩子进食以下几类食物：第一、鸡...
李梅│哈尔滨市儿童医院
2023/12/03 收听(20956)
01:49
身高首先是由遗传因素决定，但是后天环境也能够影响身高。促进长高的方法如下： 1、对身高影响比较大的首先是运动，比如常见的足球、篮球、排球、跑步、跳绳等都能促进...
赵子义│首都医科大学附属北京中医医院
2023/01/31 播放（96514）
"儿童的身高跟遗传、营养、运动和疾病有比较多的关系，要促进儿童长高，要从几个方面加以注意：第一、要注意营养均衡全面，饮食要荤素搭配合理，要摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，避免...
张玉晶│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/12/06 收听(18132)
个子的高矮与遗传因素、环境因素影响很大，父母的个子高，孩子个子自然也就高。环境因素对孩子的身高成长也是非常重要，包括饮食合理、睡眠充沛、适当锻炼、良好心情，对孩子的升高都是非常...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/17 收听(46596)
"让小孩长高个子，家长不妨试试以下几点：1、加强运动，这是增加身高必须的，而这种运动比较提倡的有这几项，比如跳绳，也就要每天来加强跳绳的训练。跳绳的次数、跳绳的姿势，这个都有标...
张雯│北京中医药大学第三附属医院
2023/01/30 收听(41900)
"孩子身高的影响因素是家庭的遗传因素，要加强体育锻炼，要保证充足的营养、良好的睡眠及生活习惯。孩子要保证均衡的营养，每天要有足够的蛋白质、维生素和碳水化合物的摄入，要积极参加体...
刘春玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/11 收听(90536)
