跑步跑的膝盖疼怎么回事

2023-12-03 23:20

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 跑步跑的膝盖疼怎么回事
02:22

语音内容

跑步跑的膝关节疼痛,常见的原因有以下几个:
1、刚进行跑步锻炼的时候膝关节的关节骨质、关节软骨以及周围的关节囊、韧带未适应剧烈的运动,产生急性的损伤。这种情况下需要做好跑步以后的恢复工作,包括物理治疗、热敷,适当的降低运动量,等到膝关节疼痛症状消失以后在逐渐进行加量锻炼。
2、见于跑步的运动量过大,超过本身膝关节的负荷程度,从而产生劳损性的、积累性的损伤。如果长此以往会造成膝关节骨性关节炎或者不可逆损伤,所以出现这种情况一定要调整运动量,要把跑步的量降低。
3、见于跑步之前的热身不够,在跑步时由于场地不平或者自然条件不佳、环境温度过低等造成膝关节损伤和刺激。经过相应的休息以及在跑步之前做好热身,在跑步中避免损伤都可以消除症状。
所以跑步跑的膝关节出现疼痛应该进行适度的减量,然后对膝关节疼痛部位进行支持、对症治疗。如果症状短期之内就恢复可以逐渐的恢复运动量,如果症状不见恢复建议去医院进行诊疗。

分享:

80

相关推荐

跑步膝盖疼能否继续跑

  跑步时出现膝盖疼痛,说明髌骨和股骨之间的软骨已经受到损伤,这时患者就需要休息,不能再继续跑步。跑步后出现膝关节疼痛要引起重视,找到原因,可能是膝盖的骨性关节炎、膝关节的滑...

王东伟沈阳市中西医结合医院

2023/07/27 阅读(75471)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0
聂雷生的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved