跑步跑多了膝关节出现疼痛，主要是考虑由于运动量比较大，造成了膝关节的慢性劳损，膝关节不能及时恢复，从而造成膝关节损伤。也可能在跑步当中，由于某次的动作不标准，或者某次的运动量过大造成的损伤，从而出现膝关节疼痛。在跑步时，膝关节所遭受的冲击和负荷是正常站立时的数倍，对膝关节的要求非常高。当身体状态不良，膝关节的坚韧程度以及稳定程度下降时，跑步过多就会造成膝关节的损伤。坚持跑步膝关节得不到很好的修复时间，所以累积性的会造成膝关节的永久性损伤，从而出现疼痛。出现了这种症状，应该停止跑步，进行相应的治疗，比如局部制动的休息，采用相应药物的治疗，到医院进行详细的检查，根据治疗情况适度的恢复跑步锻炼。