跑步的时候膝盖外侧疼痛不舒服。可能是局部的地方韧带拉伤疼痛，也可能是外侧半月板损伤，或者是其他的骨骼问题引起疼痛不舒服。还是需要及时到医院找医生面诊一下，医生结合查体初步的分析。如果考虑是半月板的损伤，需要完善膝关节磁共振检查准确判断半月板损伤的程度。如果是考虑骨骼的病变，需要常规的完善膝关节的X线检查。根据检查的结果那么再做相应的处理。暂时避免长距离行走，剧烈的运动。如果只是一般的韧带拉伤，除了休息之外局部的地方可以喷洒一些肿痛气雾剂，另外就是配合膏药比如消痛贴膏。如果是半月板损伤，轻微的可以保守治疗。但是如果较为严重的半月板损伤，需要考虑关节镜治疗。