慢跑完头晕怎么回事

2023-10-30 06:23

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慢跑完头晕是因为大脑出现暂时性供血不足,出现症状的原因主要是在慢跑的时候,有更多的血液分配到四肢以适应跑步的需求,相对而言分配到脑子里的血少了,出现大脑的供血不足导致头晕,是血液重新分配的问题。
如果平时血压偏低,再加上跑步以后出汗比较多,血容量会少,会加重低血压的情况,血压低会影响脑子的灌注,也会造成大脑供血不足,出现头晕的症状,这是两个比较常见的原因。
还有是跑步的时候因为出汗比较多,容易引起电解质的紊乱,比如出现低血钠、低血钾等,都会出现头晕的症状。跑完步以后头晕最好的办法是马上坐下或者躺下,休息一会儿,及时补充水分,特别是应该补充运动型的饮料。
因为运动型饮料里面含有电解质,平常应该注意运动不要过量,如果在运动的过程中出现不舒服的症状应该马上停止运动。

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