臀部肥胖主要是吃的过多以及不运动造成，所以不能坐的太久，给自己定个时间，每过一个小时起来走走，锻炼锻炼，平时慢慢行走，滑冰时可以放松自己，同时可以让臀部提升，这样会很有效果的。
除滑冰外，平时坐时一定要挺直腰，不要弯着腰，尽量在腰后面放一个靠腰垫，帮助减少臀部的压力，坐时重心不能放在臀部，可以让臀部具有弹性，爬楼梯也可以锻炼臀部的。
饮食时不能吃油炸、煎炸的食物，可以坚持饮用白开水，慢跑也是不错的运动，可以让肌肉不松弛，变得有弹性，每天坚持30分钟的慢跑，可以适当的改善臀部形状
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"要根据臀部和大腿的肥胖的情况来看怎么治疗，如果臀部和大腿肥大是由于肌肉所造成，通过局部的有氧训练和全身的有氧锻炼，针对肌肉训练，将肌肉体积缩小和肌肉形状产生改变，也能达到瘦臀...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2023/01/09 收听(99676)
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臀部也就是屁股，如果求美者臀部的形态不美，在身体整个形体上看着也是非常臃肿和不好看。如果要瘦臀，不单纯是臀部变小，如果扁平的臀部，看上去也不美，所以需要的是蜜桃臀，也就是...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/07/26 播放（25745）
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求美者进行臀桥的锻炼，主要是瘦背部、臀部和腹部的肌肉。此锻炼主要是使臀部、腹部及大腿内侧和背部的肌肉处于绷紧状态。大腿的力量并不是最主要，最主要是臀部肌肉和大腿后侧肌肉的...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/05/15 播放（49769）
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快速瘦臀和大腿，要进行严格的饮食控制和适当的体育锻炼。因为造成臀部和大腿变胖非常重要的原因是饮食过量，造成摄入的能量大于运动消耗的能量，进而过多的能量以脂肪的形式储存在臀...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/24 播放（30147）
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要想快速瘦臀，就要进行严格的饮食控制。臀部肥胖非常重要的原因，就是饮食没有进行控制，过多能量进入体内，以脂肪形式储存在臀部和臀部的周围，使臀变得比较肥大。 如...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/05 播放（25361）
这种臀部形状指的是侧面相对扁平，而臀部的正面却很大的表现。出现这种表现与平时的姿态习惯，以及产后的骨盆松弛状态没有得到及时纠正，有着直接的关系。现代女性多数都是办公室人群，经常...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/09 收听(85580)
"臀骨疼痛可能由于如下几种原因导致：1、可能存在此处的外伤。这种情况常常见于患者由高处坠落，或者是走路时不慎摔倒。此时臀部着地，会造成臀部一系列的骨产生相应的骨挫伤或者是骨折，...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/08/01 收听(85120)
臀位在妊娠中期是很常见，这时候不需要纠正，通常在妊娠30周以后开始纠正，常用比较安全的纠正方法是让孕妇做膝胸卧位，每天2次，每次10到15分钟，直到胎位转正。正确的姿势是孕妇跪...
邢淑敏│中日友好医院
2023/11/11 收听(75500)
扭动着迷人的翘臀，散发着性感的气息，是每个成熟女性对自己的高标准要求。那么，你知道翘臀是怎么练出来的吗？扁平的屁股怎么才能练成翘臀呢？首先，要知道真正的翘臀都是有一定的肌肉基础...
两性科普│有来医生健康科普平台
2023/01/19 阅读(4680)
臀肌可以通过如下几种方式进行锻炼：1、首先推荐练习深蹲。深蹲是对臀部以及下肢的肌肉最好的综合锻炼方式。在锻炼的时候，要求患者双下肢分开站立，与肩同宽，然后上半身一定要保持挺直，...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/04/10 收听(37568)
妈妈臀形成的常见原因主要有如下几个：1、可能是由于营养过剩所导致，由于国人的传统理念认为在产后需要进行大补，一是增加乳汁的分泌，二是可以促进产妇的恢复；但这种观念针对的仅仅是在...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/03/18 收听(14964)
"胎儿臀位不一定是有原因的，可能是随机发生的，有可能有一些危险因素是影响胎儿，最后呈臀位的，包括妈妈的骨盆狭窄，有子宫畸形、子宫肌瘤，影响宫腔形态，或者有前置胎盘、胎盘附着在宫...
郭翠梅│首都医科大学北京妇产医院
2023/10/02 收听(22458)
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丰臀的方法包括以下几种： 1、锻炼：通过健身运动，锻炼臀大肌、腘绳肌，达到丰臀的效果； 2、抽脂：在臀部下方与大腿交界部位，进行抽脂手术，相对显得...
王魏│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/02/26 播放（55690）
"臀位胎儿是指以胎儿骶骨为指示点，以胎臀、足和膝为先露，在母体骨盆的前、后、侧构成六种胎位的总称，也称为臀位，约在足月分娩总数的3%-4%。由于臀小于头，头未变形，后出来较困难...
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2023/04/19 收听(77042)
"臀筋膜炎可表现为局部酸胀、疼痛、不适，可放射至下肢外侧，当在下蹲、翻身、平卧、触碰臀部肌肉时，疼痛加重，急性发作者可能走路都十分困难。臀筋膜炎的治疗，可分为保守治疗和手术治疗...
王志│新疆维吾尔自治区人民医院
2023/09/21 收听(48522)
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胎位臀位、异常横位的原因尚不明确。但临床发现以下几种情况容易造成胎位异常： 1、子宫畸形：如纵隔子宫，可造成胎儿形成时即为臀位； 2、前置胎盘：子...
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2023/08/05 播放（63294）
"练习臀部主要是通过锻炼臀部的肌肉群，使臀部更加紧致，看上去更漂亮。首先、可以练习深蹲动作，这是非常好做的。两脚平踏于地，与肩同宽，在下蹲的同时膝盖不能超过脚尖，并且保持后背直...
曲健│大庆市中医医院
2023/12/24 收听(52480)
"跟臀试验阳性是用来诊断腰间盘突出症这种疾病，方法是病人俯卧位，医生抬大腿，让大腿后伸，做这些动作时出现下肢的放散痛，管它叫跟臀试验阳性。有腰痛伴有下肢放散痛，同时做跟臀试验阳...
曲建波│黑龙江省医院
2023/06/19 收听(10700)
臀关节炎一般就是指髋部骨性关节炎，其典型的症状为髋关节疼痛，活动受限。臀关节炎一般就是指组成关节的股骨头和髋骨发生了创伤性的改变，所引起的骨性关节炎症状，一般由于先天性因素、髋...
吴涛│河北医科大学第三医院
2023/03/17 收听(66506)
