减副乳最佳的运动方法有三大类：
第一大类，有氧运动，有氧运动可以起到全身减脂的效果，会显得副乳缩小，也会收紧不良增生脂肪的局部。每天建议有氧运动在30-45分钟以上，使身体局部微微出汗为止。
第二大类，建议做局部的肌肉型训练，如上斜推举飞鸟、硬卧、硬拉推胸等方法，可以锻炼到胸大肌、胸小肌、胸侧及等三组肌肉群。以上三组肌肉群的力量丰富后，副乳自然会减少。
第三大类，建议做伸展运动和拉伸运动如瑜伽，瑜伽的下犬式和瑜伽的半月式和站立式，都很有收紧副乳的效果，会使胸部更加紧致。
手机浏览
分享:
01:50
副乳腺常见在腋窝，临近腋窝的地方出现两个包，跟乳腺类似，比如在月经期或哺乳期，会有胀痛感觉，鼓的比较厉害。
副乳是人在进化过程中，退化不全的表现，但是在胚胎发育过...
周常青│北京大学第一医院
2019/12/13 播放（53703）
"在临床上，一个月内运动减腹乳的方法是不存在的。副乳属于乳腺的多乳头、多乳房畸形，而且副乳内包含有正常的乳腺组织，也会发生相应的乳腺疾病，比方说乳腺纤维瘤、乳腺小叶增生、乳腺导...
焦占江│聊城市第二人民医院
2019/03/26 收听(25757)
"去副乳最主要的办法是选择手术，通常是在局部麻醉下进行手术操作，将副乳完整切除，术后也需要进行病理学检查。副乳这种疾病非常多见，属于先天发育异常，女性在怀孕期间或者生产之后，由...
黄坤│阜新矿业集团总医院
2019/06/29 收听(30173)
减脂肪最佳的运动方法是有氧运动和抗阻运动的有机结合，首先可以进行有氧运动，有氧运动包括快步走或者慢跑，持续的时间一定要持续15分钟以上，才可以有效的燃烧脂肪，并让身体充分预热，...
陈常云│日照市中医医院
2019/01/17 收听(59219)
"副乳腺是发生在腋窝的增生性肿块，与人类进化过程的遗迹有一点关系。一般来说，轻症的副乳腺并没有明显症状，不需要特殊处理，定期进行随访观察就可以。如果有疼痛症状的副乳腺，可以考虑...
曾剑锋│福建医科大学附属第二医院
2018/06/19 收听(40167)
"副乳非常影响女性的外观，尤其一些女性朋友喜欢穿无袖的连衣裙，这时候出现腋窝的副乳是非常影响美观的。所以对于一些演员朋友来说，都有强烈的要求来切除副乳。还有情况就是副乳出现像乳...
张彦武│郑州大学第三附属医院
2018/07/10 收听(70558)
"运动可以消除脂肪，同时也能消除副乳，首先是做扩胸运动，用手拿矿泉水瓶做20-30次的扩胸运动，还有做抬举运动，也是手拿矿泉水瓶做20-30次的抬举运动。另外一个方法是按摩法，...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/03/02 收听(39425)
减副乳主要以运动、逍遥丸、手术治疗为主。腋下出现副乳夏季穿短袖或连衣裙会比较明显，直接影响到女性的外观。在月经前激素水平增高时还会引起副乳部位疼痛，所以可通过一些方法来改善。如...
徐东升│哈尔滨市第一医院
2019/12/30 收听(38458)
"副乳是女性在除了乳房乳腺正常的位置之外，其他的部位出现乳房乳腺组织，这种情况下就叫副乳。最常见的位置是在双侧腋窝，有的女性是单侧腋窝有一个鼓包，做彩超可以看到乳腺组织，甚至有...
迟海燕│威海市立医院
2019/06/09 收听(19804)
"副乳患者如果局部脂肪比较厚，在这种情况下可以做双上肢的抬举运动或者扩胸运动等，可以减少局部脂肪堆积。另外，患者如果出现副乳局部疼痛，考虑局部乳腺增生，这种情况，可以通过吃些中...
高会影│保定市第二中心医院
2019/02/03 收听(42711)
02:09
首先了解什么是副乳。小猫、小狗这样一些小动物在前胸有十几个乳房，但是人类在进化的过程当中只保留胸前一对乳房，其他的乳房都退化了。大部分的副乳出现在腋下，称之为一种返祖现象...
韩晶│上海市东方医院
2018/11/09 播放（62816）
"副乳的最佳切除时间是在月经干净后3-7天，并且在夏秋季节，与年龄关系不大。副乳的产生主要是由于在胚胎时期乳腺组织退化不良，导致的先天性发育异常。生育年龄女性得乳房与正常乳房一...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2020/02/14 收听(13794)
"副乳切除可以在青春期发育结束以后，或者女性妊娠之前选择副乳的切除手术在2-25岁左右。副乳是未退化或者退化不全的多个乳房组织，没有任何生理功能。但是由于副乳含有正常的乳腺组织...
何立伟│哈尔滨市第一医院
2020/01/09 收听(56165)
"女性如果仅仅是为了美观，那么做副乳切除手术的时间是并不固定的。大家只要选择正规的胸部整形医院做副乳切除手术就可以了。一般专家会根据病人的具体的情况确定了是否适合来做副乳的切除...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/05/14 收听(25329)
"副乳是出生前没有退化或者退化不全的乳房组织，容易发生各种乳腺疾病。副乳比较大或有不适症状，建议尽量切除，目前消除副乳的唯一方法是通过手术切除。副乳切除可选择常规手术，局部麻醉...
何立伟│哈尔滨市第一医院
2020/01/08 收听(85642)
01:49
副乳是在人体的发育过程中乳腺退化，在乳房的外上象限，即腋前臂出现突出，表现为皮肤的隆起，有时会有乳头、乳晕及腺体。去除副乳，需要做术前B超及核磁，来判断它脂肪堆积情况、皮...
穆籣│北京大学人民医院
2017/07/14 播放（84896）
"副乳属于常见的一种良性疾病，而最有效的去除办法就是选择手术。对于比较小的病变，可以在局部麻醉下进行切除。如果病变体积比较大，局麻效果不理想，可以选择静脉麻醉下进行手术切除。在...
黄坤│阜新矿业集团总医院
2019/04/19 收听(81634)
02:05
副乳是乳腺增生的组织。中医认为瘀滞可出现包块、疼痛的现象。临床上常采用针灸治疗，疏导肝胆经、脾胃经，行气活血、畅通经络，使局部瘀浊进入经络，随气血运行排出体外。患者可自我...
马立新│北京中医药大学东直门医院
2018/06/13 播放（98120）
"乳房是女性朋友身体特别重要的部分，对女性的健康也很重要。但是有许多的女性存在副乳的情况，这个也是比较常见的问题。副乳去除的方法，要根据具体的情况来选择，比如说可以采取手术去除...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/05/14 收听(85960)
"副乳去除的方法是：第一、采用适当的按摩、理疗的方式，将副乳的乳腺组织或者较小的乳头，通过适当按摩使乳腺组织逐步退化、吸收，可能会得到一定的缓解。第二、采用手术切除，在手术前需...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2020/02/21 收听(34687)
