拍打肚子会瘦吗

2023-12-05 13:15 收听:43333

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拍打肚子不会瘦,肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,过多的热量就会以脂肪形式让全身变胖,肚子脂肪会进一步的堆积,使肚子增大。要想减重,减去腹部的赘肉,最根本的方法是减少热量的摄入,增加能量的消耗,让全身的脂肪减少,长期坚持才能带来腹部脂肪的减少,带来消瘦。
要想减重,医学营养很重要,医生会评估肥胖的程度和肥胖合并的代谢疾病,为患者量身定制减重的目标,多长时间减多少公斤,同时为患者设定个体化的饮食减重方案和运动方案,循序渐进,长期坚持,才能带来体重的下降,而且需要坚持六年不反弹,才能真正带来体重的下降。减肥不是点读机,不是要瘦哪个位置,就拼命地击打或者是运动哪个位置,全身的脂肪往往互相联系,要想减去肚子上的脂肪,就需要长期减重,才能使全身脂肪的减少,长期坚持,腹部的脂肪才会逐渐减少,拍肚子不会变瘦。

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