骨关节炎平时可以通过以下几种方法进行保养：
第一、严格控制体重，体重过大会造成关节负重加重，使骨关节炎病情持续进展。因此，平时应控制进食量，并适量进行有氧运动，减少体重，减轻关节压力。
第二、平时应避免反复蹲起以及上下楼、快速奔跑等，此类活动均会加重关节软骨的磨损，使骨关节炎病情进一步发展。
第三、关节内定期注射玻璃酸钠，能够润滑关节，并保护关节软骨，使关节的功能得到部分恢复。
第四、加强关节周围的肌肉力量及强度训练，能够增强关节稳定性，控制骨关节炎的发展。
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骨关节炎主要就是老年病，对关节的最主要的保养，有以下几种措施： 1、少动：尽量不要过度运动，少进行摩擦、重复性的活动，特别是负重重复性的活动； 2...
陈乐天│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/04/24 播放（48446）
"骨关节炎平时的锻炼最重要的是不要进行高负重锻炼，就是不要给患病关节过高的负重强度。如果有膝关节炎，不要进行蹲起或者深蹲的运动，对关节炎的愈合没有好处。除了高负重的运动以外，推...
杜双庆│河北省中医院
2023/10/18 收听(43616)
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骨关节炎进行锻炼主要是维持关节活动度、增强肌肉力量和关节稳定性，应注意以下几点： 1、在非负重状态下活动； 2、不同受累关节进行不同方式的锻炼，如...
唐雯菁│复旦大学附属华东医院
2023/01/06 播放（52770）
冠心病患者的平素生活习惯要注意以下几方面：1、饮食上低盐饮食，限制每天食盐摄入，低脂饮食，多吃新鲜蔬菜、水果。2、避免过度体力劳动、情绪激动、避免熬夜、过度操劳。3、症状无发作...
周大亮│哈尔滨市第一医院
2023/12/10 收听(59946)
"支气管炎在治愈以后没有任何的临床症状，平时的保养主要是预防再次感染。要注意饮食的调整，多吃蔬菜和水果补充维生素C，另外多吃一些营养品，补充蛋白质，增强体质。同时要注意避免劳累...
李建武│鹤壁市人民医院
2023/07/23 收听(81672)
02:15
骨关节炎注意事项包括： 1、注意保暖：在关键关节佩戴护具或棉布； 2、避免负重活动：减少爬楼梯、上下坡； 3、纠正不良姿势：如扁平足、...
唐雯菁│复旦大学附属华东医院
2023/10/13 播放（51806）
"子宫颈糜烂平时主要在日常生活中的保养就是避免病原菌的感染。因为宫颈糜烂本身覆盖的是单层柱状上皮，单层柱状上皮抵抗力相对比较差一些，就会容易导致病原菌的侵入，造成局部的炎症反应...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/06/09 收听(74866)
02:51
如果得了退行性骨关节炎，保养方法如下： 1、预防肥胖：肥胖会诱发膝关节退行性骨关节炎的发生，肥胖女性发生膝关节退行性骨关节炎的发生率是正常体重人群的4倍，因此...
熊暑霖│湖南中医药大学第二附属医院
2023/11/13 播放（59774）
"对于患有颈椎病的患者，首先纠正不良的生活习惯，在平时工作、生活中尽量少低头，多抬头，不要长时间将头颈部固定在一个姿势上，不要长期伏案工作或者长时间看手机，伏案工作一小时左右需...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/02/09 收听(54548)
"腰椎间盘突出只有平时注意好保养才不会复发，或者在原来的基础上加重。平时保养主要注意以下几个方面：1、避免弯腰、久坐、久站，因为在此过程中可以导致腰椎后侧肌肉处在长时间劳累、劳...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/04/13 收听(11502)
"痔疮患者平时的保养，可以从改善饮食、生活作息习惯、保持肛门周围局部卫生情况等多个方面进行保养。首先，改善饮食习惯，平时多吃富含纤维素、维生素的食物，多喝水，防止大便出现干燥，...
何立伟│哈尔滨市第一医院
2023/06/01 收听(69236)
在腰间盘没有症状的情况下也要注意康复保健，进行保养，可以循序渐进的进行腰部的锻炼。比如选择游泳等体育锻炼的方式，通过运动锻炼增强腰背肌的肌力，使脊柱变得更加稳定，而且可以使腰部...
王颖男│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/03 收听(68724)
"脑梗死是缺血性脑血管疾病，是由于血管局部形成血栓，引起血管的狭窄、闭塞而引起的梗塞，或者其他地方血管的栓子脱落，阻塞血管引起的缺血。不管是哪一种脑梗死，它的原因都是血管因素，...
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2023/08/12 收听(79512)
"咽炎主要是由于体质所导致的，由于机体的免疫调节异常引起自身的免疫细胞聚集在咽喉黏膜，形成无菌性的炎症。主要会表现为咽干、咽痒，还有咽部的异物感等不适。平时要注意日常生活习惯和...
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2023/07/03 收听(20880)
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腰椎间盘突出症日常保养注意事项如下： 1、控制体重：腰椎间盘突出症年轻化重要病因是体重超重，控制体重可减轻腰椎负荷； 2、避免久坐：久坐可明显增加...
张凤山│北京大学第三医院
2023/04/12 播放（90010）
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随着现代生活节奏的加速，以及长期伏案工作等生活方式和工作方式的改变，颈椎病的发生率逐年增加。颈椎病患者在日常生活中，保养和调养主要需注意以下几点： 1、避免长...
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2023/11/13 播放（51348）
"腰椎间盘突出的保养主要是与坐姿有关系。第一、坐要坐高的椅子，坐的时候背要紧贴在椅背上，目的是通过椅背减轻腰部的压力。有腰椎间盘突出的患者矮凳和沙发不要坐，坐了矮凳，坐了沙发，...
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"对于前列腺的保养，首先，应该注意饮食结构改善，保持低盐低脂饮食，少吃辛辣、刺激食物，可以多喝绿茶，这些植物雌激素以及多酚对前列腺的保养都有很好的作用。其次，在生活上避免熬夜、...
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腰椎间盘突出属于影像学检查的表现，不能作为一种独立的疾病。腰椎间盘突出症可以作为一种独立疾病，既包括影像学检查所见的腰椎间盘突出，又出现下肢困乏、麻木、疼痛，甚至肌力和感...
谢南方│洛阳市中医院
2023/04/27 播放（77554）
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腰椎间盘突出的日常保养注意事项如下： 1、避免久坐，很多为职业相关性。比如司机出现腰椎间盘突出的概率较高，日常生活中应避免久坐，坐时应注意正确的坐姿，保持腰部...
王威│武汉市第四医院
2023/12/03 播放（90098）
