在哺乳期间，如果因为减肥导致营养素摄入不足，会使乳汁的质量和数量下降，不利于母乳喂养。如果乳母的体型不是过于肥胖，一般不建议在母乳期间刻意减肥。
如果乳母的体型肥胖比较严重，可以通过适当的饮食控制和体育锻炼来达到减轻体重的目的。饮食控制时只能适当的减少高脂、高盐、高糖的食物的摄入，正常的饮食摄入不能过度控制。
每天的饮食中还需要保证有足够量的鱼、肉、奶、蛋、水果、蔬菜及主食的摄入量。每天应当坚持适量的体育锻炼，如快走、慢跑、产后瑜伽等。
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"简单来说，在哺乳期并没有什么特别需要注意的食物禁忌，什么食物都可以吃。中国居民膳食指南中只是提到要忌烟酒，远离浓茶、咖啡，因为吸烟和饮酒会影响乳汁分泌，烟草中的尼古丁以及酒精...
丁冰杰│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/02/05 收听(80008)
"母乳喂养的妈妈产后月经复潮一般会延迟。有些在哺乳期间月经一直不来潮，但是平均会在产后的4-6个月恢复月经，往往产后第1次来月经之前就已经恢复排卵，所以母乳喂养期间，如果没有避...
俞奇│中山市博爱医院
2023/05/25 收听(50864)
"母乳并没有减肥的作用，母乳是属于婴幼儿的必须食物，但是对于减肥是没有效果的。如果患者需要减肥，可以采取以下几种方法来达到减肥的目的：第一、控制自己的饮食，不要一次性吃太多，每...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/09/19 收听(79188)
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坚持母乳喂养与不坚持母乳喂养的人相比，坚持母乳喂养有着良好的减肥的作用。因为坚持母乳喂养的母亲，通常有着更先进的健康意识，更容易做到均衡饮食，严格控制其他过多食物的摄入，...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/15 播放（43034）
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减肥期间需要注意饮食控制的量不要过于严格，因为有些人为了达到较好的减肥效果，会过于严格地控制饮食摄入量，使机体明显处于饥饿的状态，此时会因为能量和营养素的摄入不足，机体容...
张晓伟│河北省人民医院
2023/12/07 播放（94586）
"一般情况下，在母乳喂养期间，催乳素分泌旺盛，会抑制一些雌激素、孕激素的分泌，从而抑制排卵，不来月经。有一些女性可能在没有结束哺乳的时候就发现自己怀孕了，所以不是所有的女性在哺...
宋杰│海南省人民医院
2023/09/24 收听(51972)
"女性在母乳期间也可以怀孕，很多女性以为刚刚生产完后在哺乳期间不会怀孕，这是一个错误的观念，只要有正常的排卵，不管来不来月经，或者刚刚做完剖宫产或者顺产，甚至哺乳期都是可以怀孕...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2023/01/15 收听(40466)
"哺乳期妇女体内比较高的泌乳素水平抑制FSH和LH的分泌，所以哺乳期的女性排卵比较延迟，而不哺乳的女性一般在产后6-10周会恢复排卵，排卵的恢复与是否哺乳、哺乳时间长短有关。哺...
王爱喜│郑州市妇幼保健院
2023/04/13 收听(78988)
哺乳期一般的情况下怀孕的几率是比较低的，但是也要因人而异。有的女性朋友在产后6-8周月经就恢复了，也就提示卵巢的排卵功能恢复了，在这个时候是容易怀孕的。大多数情况下，哺乳期的女...
熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院
2023/01/29 收听(89022)
哺乳期间虽然不来月经，但有怀孕的可能。哺乳期泌乳素高分泌，抑制卵巢功能、雌孕激素产生也抑制来月经。哺乳期常常一直不来月经，直到哺乳期结束1-2个月以后才来月经。虽然泌乳素可以抑...
赵晓东│北京医院
2023/03/28 收听(72210)
"哺乳期来月经也算是比较正常，多数的情况下是产后5个月左右会出现月经的来潮，即使一直在哺乳，她也会出现月经，表明了有排卵，在这个这种情况下，就需要有避孕的必要性。就是说，哺乳的...
耿锋│山东省立医院
2023/07/29 收听(21052)
"大家都知道对于产妇来说，在怀孕期间尤其中、后期体重可能迅速增加，导致身材明显的肥胖。生完宝宝以后身材的恢复需要注意一些问题来解决：第一、注意饮食。哺乳期间，哺乳的母亲一定要足...
潘永源│首都医科大学宣武医院
2023/08/15 收听(46736)
"母乳期为什么不可以减肥，是可以的，但是前提条件要考虑以什么样的合理方式控制自己的体重，适当的活动、适当的体育锻炼都是可以进行的。孕妈妈可能就要考虑自己的时间安排问题，如果能够...
胡颜霞│郑州人民医院
2023/08/02 收听(86402)
"月经期间减肥需要从饮食上调理，还需要配合运动，但是注意经期身体抵抗力低下，不能过度节食，容易引起营养不良，加重抵抗力降低，容易导致疾病。可以吃高蛋白食物，比如鸡蛋、瘦肉，还需...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2023/08/30 收听(51170)
"例假期间的减肥方法有以下几点：1、注意科学减肥，一日三餐要定时、定量，不可盲目的过度节食或者进行一些过激的运动，避免引起月经量异常。2、在月经期间可以多吃温性的蔬菜和水果，比...
孟晓燕│郑州人民医院
2023/03/26 收听(82956)
"减肥期间应该适当多饮水，一方面是人体需要水，另外一方面是通过多饮水也会帮助减重。水对人体非常的重要，是重要的组成成分，是生命活动的必需物质，人体的新陈代谢都是在体液环境中进行...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/07/05 收听(23112)
"减肥期间主要注意饮食和运动，要制定合理的饮食方案和运动方案，饮食要多吃含维生素、纤维素多和果胶多的食物，维生素、纤维素以及果胶，可以有效地抑制人体脂肪的产生。蔬菜、水果中有纤...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/24 收听(25454)
"在坐月子期间不建议给予减肥，因为坐月子之后生理恢复期是56天的时间，在坐月子期间，体内的激素水平还没有达到正常的范围之内，所以需要给予充分的休息，并且在饮食上要加强营养。值得...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/02/15 收听(20266)
"很多女性认为经期减肥效果更好，建议选择适当的时间否则会对月经造成不良影响。通常经期减肥宜选择在月经快结束的最后两天以及经期结束后一周，因为此时体内荷尔蒙分泌增加有利于脂肪的快...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/02/02 收听(31002)
