大家都知道对于产妇来说，在怀孕期间尤其中、后期体重可能迅速增加，导致身材明显的肥胖。生完宝宝以后身材的恢复需要注意一些问题来解决：
第一、注意饮食。哺乳期间，哺乳的母亲一定要足够的热量、能量和营养的提供，才能给宝宝提供足够的营养充足的奶水；
第二、坚持运动。减肥不光要管住嘴，还需要迈开腿。加强锻炼、坚持运动是减肥最好的办法；
第三、坚持母乳喂养。母乳喂养是哺乳期最好的减肥方式，对热量的消耗还是很大的；
第四、坚持一段时间，体重很快就可能恢复了。
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"母乳期为什么不可以减肥，是可以的，但是前提条件要考虑以什么样的合理方式控制自己的体重，适当的活动、适当的体育锻炼都是可以进行的。孕妈妈可能就要考虑自己的时间安排问题，如果能够...
胡颜霞│郑州人民医院
2023/08/02 收听(86402)
在哺乳期间，如果因为减肥导致营养素摄入不足，会使乳汁的质量和数量下降，不利于母乳喂养。如果乳母的体型不是过于肥胖，一般不建议在母乳期间刻意减肥。如果乳母的体型肥胖比较严重，可以...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/06/21 收听(64316)
"母乳并没有减肥的作用，母乳是属于婴幼儿的必须食物，但是对于减肥是没有效果的。如果患者需要减肥，可以采取以下几种方法来达到减肥的目的：第一、控制自己的饮食，不要一次性吃太多，每...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/09/19 收听(79188)
01:43
坚持母乳喂养与不坚持母乳喂养的人相比，坚持母乳喂养有着良好的减肥的作用。因为坚持母乳喂养的母亲，通常有着更先进的健康意识，更容易做到均衡饮食，严格控制其他过多食物的摄入，...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/15 播放（43034）
01:46
母乳期可食用少量螃蟹。螃蟹生活在深水中及岩石洞内，属凉性食物，姜可对抗其寒性，孕早期尽量少吃或不吃，母乳期产妇也应尽量少食用。母乳期产妇应进食营养丰富的食物，如海鱼、木耳...
侯箐岚│郑州人民医院
2023/12/09 播放（85324）
"正常情况下，女性在分娩以后，哺乳期3到6个月就恢复月经来潮，这时女性就具有了正常的排卵，它是女性的生理现象。但是有的女性，她在哺乳期出现泌乳素水平偏高的现象，可以抑制卵巢的排...
申利文│天脊医院
2023/08/26 收听(46330)
"哺乳期缺钙最突出的表现为多汗、夜惊、烦躁不安、喜欢哭，以及骨骼的表现。六个月以内特别是三个月以内的小婴儿多见，最突出的表现是多汗、夜惊、烦躁、喜欢哭，可以形成枕秃。如未继续治...
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/07/19 收听(45490)
"大家都知道怀孕期的女性最好不要吃螃蟹，那么宝宝出生后在哺乳期能不能吃螃蟹呢？哺乳期的妈妈并不是绝对不能吃螃蟹，但是也绝对不能多吃、贪吃。螃蟹虽然是一种营养价值非常高的食物，而...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2023/09/13 收听(33466)
"哺乳期没有来月经也会怀孕，因为在来月经以前就会有正常的排卵，所以有的人虽然没有来月经，但是也会正常怀孕。怀孕以后有的人没有任何感觉，但是大多数人在怀孕后的40天左右会出现早孕...
李顺华│莒县中医医院
2023/11/16 收听(11224)
女人在怀孕期间和分娩的时候，由于消耗体内的大量的营养物质，并且在分娩的时候消耗体力是非常严重的，这个时候有的人还会出现大出血，所以分娩以后，身体就是非常虚弱的。因为头发生长的周...
李顺华│莒县中医医院
2023/11/04 收听(97462)
"夏天减肥的速度会快于冬天减肥的速度，夏天天气会比较炎热，所以人体的出汗量会比较多，这个时候通过饮食控制、运动去减肥，可以加速身体的新陈代谢，血液循环也会比较快，所以脂肪燃烧的...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/08/18 收听(40930)
"母乳期饮食方面需要忌口，如果是乳母经常吃辛辣、刺激性的食物容易造成上火，也会造成婴幼儿上火，造成婴幼儿腹胀甚至便秘的情况。如果乳母经常吃寒凉的食物，会造成婴幼儿腹痛、腹泻等不...
毛旭东│中国人民解放军联勤保障部队第九八九医院
2023/04/30 收听(37832)
"母乳平衡期就是指的供需平衡的关系，作为母亲是供者，作为婴儿是需者。如果在平时婴儿没有吸吮乳汁，乳房分泌的乳汁量相对比较少，当婴儿吸吮乳房局部的时候，经过刺激就会产生大量的乳汁...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/02/07 收听(55940)
01:46
在减肥一段时间后，很多人会进入平台期，在此时期内体重既不增加也不下降，有些人可能会坚持不住。平台期是肌肉、脂肪、中枢神经系统对于新陈代谢，进行博弈和调定点改变的调节过程，...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/25 播放（38459）
02:29
又快又好戒掉母乳的标准，是不影响宝宝的生长发育和戒奶的时间尽量短。达到这两个目的，首先要有目的性、有计划性选择戒母乳，一般在戒母乳前的1个月，要逐渐减少母乳喂养的次数，同...
王少为│北京医院
2023/05/29 播放（25969）
02:19
多囊卵巢综合征女性如果超重或者肥胖建议减重，需要减重方式如下： 1、增加运动：每天运动30-60min提高代谢，使摄入能量被消耗，可起到减重作用，不建议减肥速...
李冬秀│河北医科大学第三医院
2023/03/14 播放（42865）
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减肥没有捷径，减肥道理较简单即保证每天能量摄入小于能量消耗，可以逐渐消耗多余脂肪。减少能量摄入即为饮食控制。部分人群认为控制饮食即为任何食物都不食用，既不科学又不合理。正...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/01/22 播放（98530）
01:42
快速、有效减肥要养成良好的生活习惯，因为良好生活习惯对于控制过多能量进入体内，快速形成机体能量负平衡，促进储存脂肪分解，有积极、有效的作用。养成饮食有节、起居有常、劳作有...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/04 播放（68040）
"哺乳期阶段母乳喂养就是减肥的最好办法，还要搭配合理的饮食和适当运动。饮食方面避免摄入高脂肪、高热量、高糖饮食，可选择粗粮、杂粮作为主食，增加膳食纤维的摄入。尽量多吃新鲜的蔬菜...
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2023/08/10 收听(86320)
