大人肋骨外翻怎么矫正

2023-10-28 01:50

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 大人肋骨外翻怎么矫正
01:23

语音内容

大人肋骨外翻可以采取如下的方式进行矫正:
第一、建议患者要增强腰腹部的肌肉力量,此时可以通过平板支撑、仰卧起坐或者反式的仰卧起坐,这一系列的锻炼增强腰腹部的肌肉力量,继而缓解上述的情况;
第二、患者可以通过练习腹式呼吸的方式缓解这种症状,此时需要患者采取仰卧位,然后将双手放在腹部,在此时患者要努力感觉自己腹部的起伏,在患者深呼吸的过程中要求患者要鼓起腹部,而在深呼气的过程中要收紧腹部使其凹陷,如果患者能够持续进行腹式呼吸的锻炼,会对肋骨外翻情况起到明显的缓解作用;
第三、建议患者要做涉及到腹部的综合锻炼,比如建议患者可以练习瑜伽、跑步或者游泳之类的锻炼,从而使这个部位的线条变得更加协调。

分享:

75

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0
方大正的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved