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"月经期间可以进行适当的锻炼，比如慢跑、瑜伽或者太极等都是可以的，但是要避免超负荷的运动形式。月经期对女性而言是特殊的生理时期，是身体抵抗比较差的时机，也是盆腔处于充血状态的时...
武玉│聊城市人民医院
2023/06/27 收听(88438)
"月经期间可以适当运动，但不能从事剧烈活动。如果从事剧烈活动，会引起子宫内膜脱落加快，导致经量增大。严重的经期过量运动，会引起月经周期变长，月经改变。所以，经期不能从事剧烈的运...
张秀荣│安图县中医医院
2023/02/01 收听(78900)
"女性月经期间的保健是非常重要的，是可以进行轻微运动的。适当的运动对于经血的排出有好处，不建议进行剧烈的运动。可以适当的慢走、散步，可以做做瑜伽动作，尽量减少运动量，缩短训练的...
华正辉│朝阳市第二医院
2023/08/07 收听(48292)
"女性来月经时是不建议运动的，随着女性体内雌孕激素的撤退，子宫内膜发生剥落而出血，这时形成月经。如果是迫不得已运动，比如体育考核时间正好遇到经期，但是经血并不多，并不是高峰期，...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/05/07 收听(84462)
"月经是女性正常的生理现象，在月经期会出现相应的不舒服的感觉，比如下腹部不舒服、疲劳的感觉或者有嗜睡、失眠的症状。来月经的时候可以运动，但是一定要适量运动，不可以剧烈运动。比如...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/09/27 收听(26792)
月经期间可以适当的运动，但是不能过于的强烈，比如跳高、跳远、赛跑、踢足球，这类运动在月经期间是不可以的。在月经期间要注意饮食，不能吃生冷的蔬菜、水果，以及冰冷的饮料，因为生冷的...
葛静│北部战区总医院
2023/02/26 收听(84090)
"女性朋友在月经期间可以适当进行运动，月经期是女性的特殊生理时期，在这个时期身体相对比较虚弱，再加上阴道出血，虽然可以进行运动，但是不能进行剧烈的运动，不能进行跑步、跳绳、登山...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2023/06/27 收听(11674)
女性在月经期间适度运动是可以的，例如慢走、打太极等轻度活动是可以的，有利于使女性的盆腔血液循环通畅、月经血顺利的排出，并且适度的活动也可以促进胃肠道的消化功能，缓解经期食欲不振...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/09/25 收听(48986)
"月经期间可以运动，适量的进行对身体有益的运动，在身体可以承受的运动幅度以及力度之内，是有益而无害的，但经期还是要避免重体力活动，尽量避免超负荷的运动，因为相对而言，经期无论是...
武玉│聊城市人民医院
2023/09/11 收听(98930)
01:52
月经期间可以运动，运动的方式建议不要太剧烈，可以适当走路、慢跑或做体操等。但尽量避免过度运动，比如跳绳、快速蹬自行车等健身运动，游泳、登山、瑜伽等运动都不建议进行。因为过...
高珊│中日友好医院
2023/12/25 播放（85086）
"月经期间可以适当的运动。月经期间适当运动可以帮助经血顺利排出、缓解甚至消除痛经症状，减轻经期不适感。可以散步、慢走、慢跑、做动作比较舒缓的瑜伽、体操等等。切忌不要剧烈运动，不...
张金兰│威海市妇幼保健院
2023/01/02 收听(18174)
"月经期间可以适量运动，但是不可以剧烈运动，女性在月经期由于子宫内膜脱落、毛细血管破裂引起子宫出血，混合脱落的子宫内膜和宫颈、阴道脱落细胞一起形成月经，女性月经期间需要做好保暖...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/12 收听(10946)
月经期身体抵抗力弱，很多人会有腰酸、背痛、疲乏、无力的症状，所以只能进行一些适度的运动，如散步、广播体操、健身操，这样对身体健康不会造成影响，反而对身体是有好处的。但一定不能进...
张亚兰│首都医科大学北京妇产医院
2023/08/30 收听(41674)
"在月经期的时候，肯定不可以跑步锻炼。跑步属于剧烈运动，如果在剧烈运动下可能会造成子宫不协调的收缩，会引起月经血的逆流。月经血进入到盆腔之后，有可能会导致子宫内膜异位症的情况，...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/10/05 收听(32046)
"月经期属于女性的一个特殊的生理期，在这个阶段，子宫盆腔处于充血的状态，人的抵抗力相对比较低，有的女性可以出现腰酸背疼、四肢酸疼、小腹隐痛，还有可能会出现头疼、生理性的腹泻等多...
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2023/01/20 收听(57386)
如果是正常健康的女性，在月经的期间是可以跑步运动的。如果没有严重的痛经、出血量过多，或者是功能性子宫出血的情况，在月经期间是可以跑步运动的，但是不适合快跑。适当的运动，不仅没有...
华正辉│朝阳市第二医院
2023/05/07 收听(43448)
"月经来潮期间可以进行平缓的运动，不能进行剧烈的运动，尤其是增加腹压的运动，女性在月经期间可以进行的运动相对比较少，主要是散步或者慢跑。平缓的活动不会对患者的身体造成损伤，有利...
桑敏│黄冈市中心医院
2023/11/02 收听(72352)
"通常情况下，月经期可以跳舞、运动，只是不建议剧烈运动，只要跳舞、运动的幅度不大、不剧烈在月经期可以运动。如果舞蹈动作幅度过大、比较剧烈，可能导致经期血量增加、经期延长、贫血，...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/06/17 收听(62500)
"月经期间最好不要跑步运动，主要原因如下：第一、在来月经时身体相对比较虚弱，抵抗力也比较差，而且此时处于失血的状态，虽然大多数人失血量并不多，但失血可能会导致身体出现一系列头晕...
种轶文│北京大学第三医院
2023/06/10 收听(93410)
