通常情况下，月经期可以跳舞、运动，只是不建议剧烈运动，只要跳舞、运动的幅度不大、不剧烈在月经期可以运动。如果舞蹈动作幅度过大、比较剧烈，可能导致经期血量增加、经期延长、贫血，甚至严重的不适反应。
如果舞蹈的幅度不大、比较慢，可适当的跳一下，有助于帮助经血的排出，促进机体代谢。选择舒缓的跳舞和运动，不仅有利于代谢废物的排出，还有利于保持心情愉悦、消除负面情绪。无论经期是否舞蹈、运动，最主要的是保持自身的卫生。出汗要及时更换卫生巾和沐浴，避免细菌滋生，因此在月经期间可以适当的跳舞、运动。
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"来月经可以跳舞、运动，但是在跳舞的时候要避免运动幅度过大，比如劈叉或者是倒立，否则有可能会出现月经量增多的现象，从而会引起月经不调，在跳舞的时候最好是选择一些比较柔和动作。同...
石晶│黑龙江省中医院
2023/04/17 收听(98674)
"来月经期间是可以跳舞运动的，月经期间运动对身体有好处。但是一定要注意最好不要有过大的幅度，跳舞的时候一定要注意柔和一点。不要进行倒立、劈叉等各种大幅度的运动，也不要快走或快跑...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2023/08/28 收听(17678)
"女性在月经期间最好不要跳舞，主要是有以下几个方面的原因：1、女性在月经期间跳舞，有可能会导致女性出现过度疲劳，以及免疫力下降等现象。因为跳舞属于剧烈的运动。而女性在月经期间，...
黄凤华│武汉大学中南医院
2023/10/08 收听(71796)
"来月经的时候最好不要跳舞，跳舞属于剧烈运动，月经期的时候身体相对疲劳，抵抗力比较低下，此时不要过多的运动，否则可能会导致月经周期紊乱、经期延长、月经期量多，严重的还会发生痛经...
龚萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/10/05 收听(78958)
"女性在来月经期间最好不要跳舞，尤其是在月经量多的时候更不可以跳舞。因为女性在来月经期间由于盆腔的血液循环加速，并且身体易疲劳乏力。如果跳舞可能会导致女性月经期间流血增多、血块...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2023/01/12 收听(97072)
"女性月经期间的保健是非常重要的，是可以进行轻微运动的。适当的运动对于经血的排出有好处，不建议进行剧烈的运动。可以适当的慢走、散步，可以做做瑜伽动作，尽量减少运动量，缩短训练的...
华正辉│朝阳市第二医院
2023/08/07 收听(48292)
"月经是女性正常的生理现象，在月经期会出现相应的不舒服的感觉，比如下腹部不舒服、疲劳的感觉或者有嗜睡、失眠的症状。来月经的时候可以运动，但是一定要适量运动，不可以剧烈运动。比如...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/09/27 收听(26792)
"女性来月经时是不建议运动的，随着女性体内雌孕激素的撤退，子宫内膜发生剥落而出血，这时形成月经。如果是迫不得已运动，比如体育考核时间正好遇到经期，但是经血并不多，并不是高峰期，...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/05/07 收听(84462)
"月经期间可以适当运动，但不能从事剧烈活动。如果从事剧烈活动，会引起子宫内膜脱落加快，导致经量增大。严重的经期过量运动，会引起月经周期变长，月经改变。所以，经期不能从事剧烈的运...
张秀荣│安图县中医医院
2023/02/01 收听(78900)
"女性来月经也是可以跳舞的，但不要选择动作过大或者过于剧烈的舞蹈，在月经如果出血量比较多，会出现腹部疼痛、腰酸不适等症状，暂时以多卧床休息为主，先不要做运动或者跳舞为好。当女性...
桑敏│黄冈市中心医院
2023/11/08 收听(44502)
"女性朋友在月经期间可以适当进行运动，月经期是女性的特殊生理时期，在这个时期身体相对比较虚弱，再加上阴道出血，虽然可以进行运动，但是不能进行剧烈的运动，不能进行跑步、跳绳、登山...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2023/06/27 收听(11674)
月经期间可以适当的运动，但是不能过于的强烈，比如跳高、跳远、赛跑、踢足球，这类运动在月经期间是不可以的。在月经期间要注意饮食，不能吃生冷的蔬菜、水果，以及冰冷的饮料，因为生冷的...
葛静│北部战区总医院
2023/02/26 收听(84090)
"月经期间可以运动，适量的进行对身体有益的运动，在身体可以承受的运动幅度以及力度之内，是有益而无害的，但经期还是要避免重体力活动，尽量避免超负荷的运动，因为相对而言，经期无论是...
武玉│聊城市人民医院
2023/09/11 收听(98930)
女性在月经期间适度运动是可以的，例如慢走、打太极等轻度活动是可以的，有利于使女性的盆腔血液循环通畅、月经血顺利的排出，并且适度的活动也可以促进胃肠道的消化功能，缓解经期食欲不振...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/09/25 收听(48986)
"月经期间可以适当的运动。月经期间适当运动可以帮助经血顺利排出、缓解甚至消除痛经症状，减轻经期不适感。可以散步、慢走、慢跑、做动作比较舒缓的瑜伽、体操等等。切忌不要剧烈运动，不...
张金兰│威海市妇幼保健院
2023/01/02 收听(18174)
01:52
月经期间可以运动，运动的方式建议不要太剧烈，可以适当走路、慢跑或做体操等。但尽量避免过度运动，比如跳绳、快速蹬自行车等健身运动，游泳、登山、瑜伽等运动都不建议进行。因为过...
高珊│中日友好医院
2023/12/25 播放（85086）
"月经期间可以适量运动，但是不可以剧烈运动，女性在月经期由于子宫内膜脱落、毛细血管破裂引起子宫出血，混合脱落的子宫内膜和宫颈、阴道脱落细胞一起形成月经，女性月经期间需要做好保暖...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/12 收听(10946)
月经期身体抵抗力弱，很多人会有腰酸、背痛、疲乏、无力的症状，所以只能进行一些适度的运动，如散步、广播体操、健身操，这样对身体健康不会造成影响，反而对身体是有好处的。但一定不能进...
张亚兰│首都医科大学北京妇产医院
2023/08/30 收听(41674)
01:47
跳舞是种运动，有时这种运动的运动量比较大，至于跳舞是否影响月经要根据每个人的情况区别对待。不同的人在月经期临床表现不同，有些人来月经没有任何的不适，只是有阴道出血而已，这...
吴燕│北京大学人民医院
2023/02/19 播放（70536）
"女性在来月经期间，最好不要跳舞，因为跳舞时女性的运动量比较大，在促进全身血液循环的同时，可能也会导致盆腔血液循环加速，从而使女性出现月经量增多、经期延长的情况发生。另外，月...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/11/22 收听(92706)
