月经期间可以做运动吗
2023-01-20 09:25:50收听:62846
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月经期间可以做运动吗
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月经期属于女性的一个特殊的生理期,在这个阶段,子宫盆腔处于充血的状态,人的抵抗力相对比较低,有的女性可以出现腰酸背疼、四肢酸疼、小腹隐痛,还有可能会出现头疼、生理性的腹泻等多种多样的表现。所以这段时间里要多注意休息,避免剧烈运动,特别要避免像跑步、跳舞、登山,还有不能游泳,这些都需要避免的。但是也并不是说在月经期躺在床上一动不动,可以考虑适当室内走走,或者饭后可以考虑适当散步,这些都是可以的,也不会影响到身体健康。月经期要多注意休息,同时饮食方面要清淡、温和,避免生冷辛辣,刺激性食物的摄入,特别肚子要注意保暖,避免受凉,这样对身体的健康相对更为有利。
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