失眠整夜睡不着要怎么办

2023-10-30 17:31 收听:64746

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失眠整夜睡不着,一般要调整睡眠习惯。白天不要睡,适当的运动,睡觉前不要吃让人兴奋的食物,喝点牛奶蜂蜜水,还可以泡个脚、洗个热水澡。睡不着可以用点药,如果是入睡困难,用一些思诺思、佐匹克隆可以改善睡眠。
如果睡眠维持障碍,可以用舒乐安定、安定,还可以用调整植物神经的药物,如5-羟色胺再摄取抑制剂,主要有舍曲林、氟西汀、帕罗西汀,可以改善情绪以及失眠的症状。同时,还可以用去甲肾上腺素再摄取抑制剂,如文拉法辛、米氮平等等,可以改善睡眠,同时也可以改善睡眠不足造成的情绪波动。

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