要想做到轻松长高需要从多个方面加以关注和努力，人的身高和遗传密切相关，比如父母的身高决定了以后终身高的70%，但是30%可以通过后天的努力加以改变，具体如下：
1、在孕期的时候应该注意避免高龄妊娠、不良饮食喜好，比如各种垃圾食品在怀孕的时候就不要吃；
2、保持乐观的情绪也有助于新生宝宝以后健康的成长，在出生以后要注意营养均衡，避免垃圾食品，特别是要注意含钙丰富的饮食；
3、要注意坚持锻炼，把运动当成生活中的医生，不仅对身高有帮助，而且对于以后预防心脑血管疾病也非常重要，帮助长身高良好的运动方式，像快走、慢跑、跳绳、游泳等都是很好的运动方式；
4、加强户外活动，多接触阳光，因为阳光里的紫外线照到皮肤上，合成维生素D有助于身体钙的吸收以及骨骼的健康，可以进一步帮助长高；
5、身高的高矮以及生长速度和平均身高有关系，平均身高需要结合不同的地区、年龄、性别、种族来计算平均身高，如果和平均身高相差非常大或者生长速度过慢，考虑可能存在生长发育的问题，应该去医院进行相应的检查，医生根据检查结果来明确是否有营养的问题；
6、特殊疾病，比如生长激素缺乏、甲状腺功能低下或者某些内科的慢性疾病、血液系统疾病，比如肿瘤或者贫血，各种先天或后天的疾病都可能影响生长发育，从而影响的长高和体重，因此需要多方努力、多加关注才能让身高轻松的成长。
