喝什么果汁减肥

2023-06-07 17:07

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 喝什么果汁减肥
01:40

语音内容

减肥期间不建议喝果汁,没有什么果汁可以起到减肥的作用,肥胖最主要的原因是摄入热量大于消耗能量,减重期间最根本的方法,是要减少摄入的热量,而增加消耗热量,在减少热量摄入时,包括合理适度的营养摄入,同时限制能量,在减重期间水果是可以吃,种类没有特别的要求,但太甜的水果肯定不能多吃,吃的时候尽量在两餐之间,吃水果不建议做成所谓的果汁,如果做成果汁,几个水果才做出一杯的果汁,增加了含糖量以及热量的摄入,不利于体重的控制,做成果汁以后有大量的膳食纤维丢失,膳食纤维有助于增加饱腹感,减轻饥饿感,有助于减肥。纤维可以软化大便,帮助规律排便。膳食纤维也可以延缓胆固醇和血糖吸收,有利于减重,因此在减肥期间没有什么果汁可以减肥,要吃水果最好不要榨成果汁。

分享:

57

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫129
胡伟的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved