扭伤了腿筋之后一定要注意多休息，这样才可以促进损伤组织的恢复。如果肿胀损伤严重，可以通过石膏固定和支具固定，并且还要限制下肢的活动，还可以药物治疗，早期可以使用喷剂和擦剂还有中药外敷。
还可以按摩治疗，但是要注意扭伤一周左右之后才可以进行，并且按摩手法要轻柔，可以有效的改善局部血液循环，或者也可以用中药外洗治疗，因为这样可以活血化瘀和舒筋通络，增加血液循环，所以就减少了炎症代谢物的产生，有利于损伤组织恢复，但是最好不要做剧烈运动，会影响恢复，要等基本恢复之后才能进行韧带周围肌肉的训练。
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"对于筋扭伤的病人要想恢复正常，首先要限制筋扭伤部位的活动和负重，以免导致扭伤的组织受到反复的牵拉，受力以后引起疼痛、肿胀的加重，从而不利于恢复。再就是扭伤以后，一定要及时行扭...
王富│济南市中西医结合医院
2023/04/13 收听(67930)
"筋发生损伤的情况，具体多久可以恢复，主要还是和损伤的严重程度有关。如果只是单纯的出现了韧带的损伤，而且韧带并没有出现撕裂或者是断裂的这种情况，对于这种比较轻微的损伤，其实恢复...
邓志勇│邹平市中医院
2023/04/08 收听(41532)
02:08
筋扭伤了最快的恢复方法就是要制动、休息，这样才能使软组织的恢复最快，避免二次损伤。筋扭伤主要是韧带或关节囊的损伤，这种损伤意味着暴力比较大，因为韧带缺血，所以一定要注重适...
纪泉│北京医院
2023/07/03 播放（29925）
01:41
筋扭伤恢复的方法如下： 1、明确诊断：如果筋拉伤，首先要进行明确的诊断，了解拉伤的情况，是轻度拉伤，还是撕裂、断裂，如果是断裂或者明确的撕裂，可能需要手术治疗...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/05/04 播放（31684）
腿扭伤了，首先要看扭伤的严重程度，腿扭伤可以是膝关节扭伤或踝关节扭伤。当仅仅只有软组织挫伤，并没有韧带损伤的时候，一般恢复需要两周左右，主要是要禁止体育活动，充分休养。当发生了...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/01/21 收听(78738)
"脚扭伤要想恢复快，就必须遵循以下几点：第一、建议将患肢抬高，一般高于心脏水平，减少患肢的下地负重，必要时予以患肢制动，如以夹板或者石膏固定，同时予以冷敷治疗，以减轻局部炎性渗...
唐剑锋│湖南省脑科医院
2023/10/01 收听(80778)
"当腿扭伤以后，要想促进快速的恢复，必须要明确诊断、积极治疗、卧床休息、抬高患肢、药物治疗等，具体如下：1、明确诊断：首先明确诊断非常关键，需要积极的进行查体，配合局部的普通X...
程斌│济南市中西医结合医院
2023/04/26 收听(94246)
01:26
腿扭伤，其实大家可能问的是脚扭伤，因为腿和脚的扭伤基本上一致，实际上小腿的肌肉不太容易拉伤，往往最容易出现扭伤的位置是在踝关节。一旦出现扭伤，首先应该是制动，即不要有再多...
李辉│中日友好医院
2023/10/23 播放（52430）
"脚背扭伤是临床中常见的四肢损伤，恢复时间与损伤筋的严重程度、其它位置出现的问题等有关，应该具体情况具体分析，不能一概而论。如果将筋比作1000根钢筋，如果只损伤几根，经过休息...
李晔│北京协和医院
2023/05/26 收听(78848)
"脚背的地方不小心扭伤了筋，恢复时间一般比较短，多数情况下两周左右可以恢复。局部地方需要暂时的制动，尽量避免长距离行走、剧烈运动，适当的休息及抬高肢体，有助于减轻局部的肿胀。同...
陈安富│内江市第一人民医院
2023/06/28 收听(67962)
"在平时工作和生活中很容易出现脚扭伤的情况，对脚筋扭伤，在西医上是指脚部外伤，造成韧带以及肌肉、肌腱等软组织的损伤，出现损伤应该如何处理才能恢复最快，包括如下：第一、如果出现损...
李宏│北京大学第一医院
2023/07/08 收听(66260)
脚筋扭伤之后先观察肿胀的程度，如果肿胀轻微可以进行一般的热敷，减少活动量，逐渐会恢复的，肿胀轻微的一般不会有明显的损伤。如果很快会肿起血包，一般损伤比较重，应该进行局部的冷敷，...
陈建海│北京大学人民医院
2023/03/13 收听(42134)
01:36
俗话说伤筋动骨100天，韧带损伤后的恢复时间比较漫长，一般需要3个月左右的时间。如果轻度扭伤，没有出现关节脱臼或者骨折，而仅出现皮肤轻度红肿，可以按照RICE法则进行保守...
方业汉│海南省人民医院
2023/12/18 播放（69500）
01:41
筋扭伤并无最好的药物，因为筋扭伤是软组织损伤。软组织损伤通常会有疼痛、肿胀、活动障碍，若发生在四肢还会影响手部和脚部功能，一般需要积极进行治疗，而治疗多数采取保守治疗。<...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/12/12 播放（41251）
01:39
脖子筋扭伤了，采取综合性的保守治疗恢复最快。脖子扭伤会有局部的肿胀、活动受限、疼痛，需要尽快进行综合性治疗，使恢复效果最好、速度最快。具体方法如下： 1、制动...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/12/12 播放（34178）
01:36
脚筋扭伤了如何恢复最快涉及到PRICE原则，P是指保护，首先不能让受伤的脚再接触任何使炎症更加重的危险因素。 R是指要休息，rest需要立刻停下来，如在运动当...
李晔│北京协和医院
2023/02/11 播放（70408）
"脚筋也就是平常所说的韧带，很有可能会影响到足踝部的稳定性。如果是重要的韧带损伤，比如距腓前韧带、跟腓韧带等相关韧带，在经过查体以后，有必要需要进行相关的手术治疗。手术治疗的目...
宫大伟│山东省文登整骨医院
2023/08/12 收听(53888)
01:42
手扭伤了筋，采取综合性保守治疗恢复最快。手扭伤了筋多是运动或者工作过程中不慎所致，会引起局部疼痛、肿胀，手部功能短期受限，疼痛逐渐加重。肿胀会在3-5天内达到高峰，需要及...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2024/01/15 播放（45801）
"筋扭伤首先要禁止再次下地负重活动，并将患肢抬高制动。如果局部肿胀明显，则需要行冷敷，也就是伤后2天内冷敷，具体可以用冰块或者冰袋，外面包裹毛巾敷于局部。一方面有利于肿胀的进一...
关景涛│佳木斯大学附属口腔医院
2023/07/30 收听(59490)
脚扭伤之后非常容易肿胀：第一、要对有明显畸形的脱位进行复位，纠正畸形。第二、要进行肢体的制动，比如用支具或者石膏制动，减少肢体活动有利于促进消肿。第三、对肿胀的区域进行冷敷治疗...
陈建海│北京大学人民医院
2023/01/14 收听(65130)
