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土豆很容易消化，土豆消化的难易程度主要取决于对土豆的烹饪手段，比如土豆泥。煮烂、炖烂的土豆最容易消化，炒的土豆丝、土豆片或油炸的土豆条，相比而言消化吸收困难一些。
张继舜│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/05/19 播放（26379）
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促进消化的办法，常见的有以下几种： 1、饮食：在饮食上注意多吃一些容易消化的流质饮食，比如小米粥、大米粥、清淡面条等；多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如芹菜、菠菜...
贾百灵│河南省人民医院
2023/03/13 播放（44447）
想要促进消化功能，先要从饮食入手，增加膳食纤维的摄入。因为纤维可以促进胃肠蠕动，增加粪便柔软度，从而避免便秘。富含膳食纤维的食物有麦片、豆类及豆制品、苹果、香蕉、芹菜等各种蔬菜...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/05 收听(47124)
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土豆不能减肥，减肥需要长期坚持，并且不能指望单一食物帮助减肥。减肥需要改变生活方式，不合理的饮食结构容易摄入过多能量，即使吃得不多但不运动也难以消耗能量。 但...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/10/17 播放（25054）
"土豆作为一种块茎类的食物，本身是没有降糖的效果的，但是有糖尿病的人可以适当的吃土豆。因为土豆的主要成分是淀粉类的食物，相当于补充碳水化合物，如果这一顿饭不吃馒头、米饭一类的主...
迟海燕│威海市立医院
2023/05/19 收听(74074)
"土豆不能减肥，土豆中的淀粉含量较高，进入人体后被胃肠道分解成各种单糖，进入血液循环后会增加人体的血糖浓度，激发人体胰岛释放过多的胰岛素，会对人体的脂肪含量造成影响导致脂肪代谢...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/05 收听(16366)
"红薯是比较好消化的一种食物，红薯在日常的生活中比较常见，是秋季成熟的一种农作物，里面含有丰富的纤维素和B族维生素。经常吃红薯能促进胃液分泌，食物摄入后可以加速消化和吸收，而且...
陈志芬│武汉大学中南医院
2023/06/26 收听(89306)
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临床上没有任何科学依据表明土豆能够祛除眼袋。眼袋并不是肿胀导致的，而是因为眼的脂肪垫因重力因素，导致下眼睑出现的带状的不良外观，因此要祛除眼袋，多数是采取外科的手术治疗。...
李娅娣│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/12/16 播放（57084）
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土豆除黑眼圈是没有科学依据的，是传言，都可能是个案。黑眼圈有3种类型：
1、色素型。眼睛周围的皮肤明显的比其他地方的皮肤色素要多，就是皮肤发黑；
2、血管...
刘文斌│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/03/25 播放（97678）
"吃土豆并不能带来减肥，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。土豆含有丰富的淀粉、膳食纤维，还有少量的矿物质，适量吃有...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/10/03 收听(96930)
木耳本身不好消化，木耳主要是胶质不好吸收，但是起到清理肠道的作用，黑木耳纤维含量较高。消化功能较弱的老年人使用黑木耳时，最好炖煮熟了再吃，把泡好的黑木耳与红枣一起煲汤，每晚服用...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/08/14 收听(38028)
包子是属于好消化的食品，其一是属于发面性质，里面的酵母菌含量比较多，有利于谷物类的分解吸收，另外其质地松软，不会加重胃肠道消化的负担。其二是包子里面除了一部分谷物类之外还含有蔬...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/11/25 收听(26834)
"粽子不是特别好消化，因为粽子都是用糯米制作的，糯米本身是比较有粘性的一种食物，进行咀嚼本身容易不充分，进入到胃里面，容易增加胃肠消化的负担。在粽子的制作过程中，可能还会放其他...
闫晓明│黑龙江省中医院
2023/09/30 收听(11894)
玉米是一种不容易消化的食物，因为玉米表皮的主要成分为纤维素，若食用过程中没有细咀慢嚼，导致玉米内部的淀粉、蛋白质、维生素等营养物质无法被人体肠胃组织正常分解、吸收，所以就会造成...
周中银│武汉大学人民医院
2023/11/01 收听(26930)
"豆腐是属于容易消化的食物，但是避免一次性摄入过多，避免与含草酸的食物一起吃。豆腐是生活中特别常见的一种食物，它含有丰富的蛋白质、钙物质、维生素，适当的吃豆腐，可以补充人体所需...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/17 收听(40416)
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促进消化的水果较多，比如山楂、柠檬、橙子、橘子、火龙果、猕猴桃、香蕉、榴莲、荔枝等。因为此类水果含有丰富的膳食纤维、维生素等，可以帮助消化、吸收，促进胃肠蠕动，对身体具有...
廖江涛│湖南省人民医院
2023/05/01 播放（88644）
面条好消化，面条的主要成分是淀粉，是最容易被人体消化系统消化的营养物质，但是莜面除外，因为莜面由莜麦加工成，其中含有人体不易消化的物质。在进食面条时，在口腔中的唾液淀粉酶作用下...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/05/01 收听(45878)
鸡蛋不容易消化，因为鸡蛋中含有大量的脂肪、蛋白质等营养物质，并且这两种物质都不易被人体吸收，而且根据每个人的体质不同，消化能力也有所不同，所以肠胃消化不好的人最好少吃。如果食用...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/05/13 收听(84224)
"馄饨是好消化的食物，具体原因如下：一、包馄饨用的面皮与面条一样，属于较软的面食，经过煮熟后比较容易被胃肠道消化吸收；二、馄饨的馅虽然是肉馅的，但是由于馄饨的馅较少，不会影响胃...
周中银│武汉大学人民医院
2023/01/20 收听(67994)
