最有益保护前列腺的运动方法，是平时可以慢跑，也可以打太极拳、跳绳、打球等。只要不是久坐的运动，都是非常好的运动。因为长时间久坐，比如长时间骑自行车，可能导致前列腺受压，导致前列腺充血、水肿，盆腔充血、水肿。
长期久坐导致盆腔充血，是引起前列腺炎最常见的一种。建议平时可以适当的不要久坐，适当的跑步、打乒乓球、羽毛球等，这些运动可以改善盆腔充血，可以减轻前列腺受压，预防前列腺炎发生。
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"保护前列腺的运动可分为全身性的运动锻炼和局部肌肉的运动锻炼，全身运动主要包括跑步、跳绳、打球、游泳、俯卧撑、仰卧起坐等运动，这些有氧运动能够增加机体的耐力，增加局部前列腺的...
牛颜良│哈尔滨市第一医院
2023/04/26 收听(82346)
01:55
运动方式的选择应根据自身的喜好和习惯而定，并没有哪一种运动，是保护前列腺是最好方式，主要是保持运动习惯和良好的心态。前列腺位于盆腔深部，从体表触摸不到，通常检查前列腺需通...
彭靖│北京大学第一医院
2023/05/08 播放（67216）
保护前列腺最好的方法首先要限酒，白酒、啤酒都要少喝，尤其是生冷的啤酒一定要少喝，会对前列腺造成一定的刺激。同时要少吃过度油腻以及过度辛辣的食物，生活要有规律，劳逸结合，避免频繁...
赵振宇│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/09/22 收听(89226)
01:53
保护前列腺最好的方法，就是日常生活中养成良好的生活习惯。前列腺是男性最重要的性腺器官，参与着男性的生育和性功能，因此保护好前列腺，也就是保护好自己的生育和性功能。在日常生...
韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/04/21 播放（30978）
"前列腺是男性的一个重要性腺器官，前列腺有疾病，就会导致尿频、夜尿次数增多、排尿不通畅、会阴部坠胀等，建议要妥善保护前列腺。平时不要久坐，不要熬夜，平时坐一小时，要起来适当的走...
荣建红│湖北省第三人民医院
2023/11/28 收听(11392)
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前列腺是一个性器官，有重要的内分泌的功能、外分泌的功能，以及运输的功能。从年轻到老年，前列腺都发挥着重要的功能，因此年轻就开始保养前列腺非常的重要，具体保养的情况如下：<...
王小海│上海市第一人民医院
2023/03/21 播放（29484）
保护前列腺，要做到有规律的性生活。因为有规律的性生活，对保护前列腺有很大的作用，可以让前列腺液规律的释放，避免淤积，避免导致前列腺炎。有规律的性生活，主要要找到夫妻自己的频率，...
王雪颖│锦州市中心医院
2023/06/10 收听(40662)
01:47
前列腺是男性独有的生殖器官，对于男性健康也十分重要。一般保护前列腺，应该从以下几个方面做起： 1、前列腺的最常见疾病是慢性前列腺炎，常因局部抵抗力降低，细菌逆...
阴雷│上海长征医院
2023/06/12 播放（63664）
生命在于运动，运动需要科学。科学的身体活动可以预防疾病，愉悦身心，促进健康。 1、健康人群做什么样的运动对心脏才真正有益？几乎所有的专家都推荐运动养生。的确，运动是一个...
冯高科│武汉大学人民医院
2023/06/27 阅读(4839)
01:45
保护即保养，通常为了保养前列腺，患者应该要注意饮食的综合平衡，避免过度摄入某种食物，对前列腺保养有益的食物，常见的有以下几种： 1、富含番茄红素的食物：番茄红...
韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/01/14 播放（81068）
前列腺疾病，例如慢性前列腺炎、前列腺增生好发的因素以及诱因都包括久坐，所以只要不是长时间的坐着，多活动，任何形式的运动对前列腺都是有好处的，例如常有的跑步、游泳、散步、打球等等...
林云华│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/12/01 收听(71628)
前列腺疾病中特别是慢性前列腺炎，运动锻炼是一种非常好的办法。因为慢性前列腺炎，主要就是会阴部坠胀，前列腺有充血、水肿，就会导致尿频、尿急、排尿次数增多，排尿灼热感。运动后可以有...
荣建红│湖北省第三人民医院
2023/05/05 收听(85306)
"前列腺疾病与正常的男性激素和年龄均有关。怎样做到保护前列腺，具体方法有：1、避免过度性生活及过度手淫。长期性生活和过度手淫，可引起前列腺区域长期慢性充血，容易发生前列腺炎。2...
王海龙│宝鸡市中医院
2023/10/24 收听(99766)
02:08
保护前列腺，对治疗前列腺炎、前列腺增生有很大的帮助，具体措施如下： 1、生活方面：生活上注意避免进食刺激性食物，辣椒、酒、胡椒尽量少吃，因为刺激性食物会促进前...
张祥生│河南省人民医院
2023/04/10 播放（30383）
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保护前列腺最好的食物有很多种，比如含番茄红素比较多的食物，如西红柿、石榴等，就可以很好的改善前列腺的微环境。还比如苹果、生蚝等，含有很多微量元素，如含锌、硒比较高的，对前...
李东杰│中南大学湘雅医院
2023/03/23 播放（36474）
"盆腔积液患者适当的做些运动，对病情还是有帮助的，建议在医生的指导下适量运动，使盆腔积液更快地吸收掉。首先可以做翻身运动，翻身运动可以躺在床上，也可以在瑜伽垫上进行练习。主要的...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/05/04 收听(32302)
02:40
对腰椎间盘突出，最有益的活动是一些腰背肌锻炼。首先，要了解腰背肌锻炼，需要先了解腰椎的正常解剖和生理结构。正常的腰椎分为五节，分别是第一腰椎、第二腰椎、第三腰椎、第四腰椎...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/11/22 播放（25227）
"保护膝盖的运动主要是在不受力的情况下，可以练习股四头肌的肌肉力量，股四头肌的力量增强了之后会增加膝关节的稳定性，会改善膝关节骨性关节炎的疼痛以及缓解症状。另外，也可以适当的蹬...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2023/01/24 收听(26264)
01:44
保护膝盖的运动包括以下几点： 1、锻炼股四头肌：患者可选择坐位，锻炼股直肌、股四头肌，此动作较简单，即保持坐位，反复进行腿伸直、屈曲，强化膝关节周围肌肉的力量...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/05/10 播放（49584）
