前列腺疾病，例如慢性前列腺炎、前列腺增生好发的因素以及诱因都包括久坐，所以只要不是长时间的坐着，多活动，任何形式的运动对前列腺都是有好处的，例如常有的跑步、游泳、散步、打球等等。
所有的运动当中有一项是对前列腺没有好处的，那就是长时间的骑车，长时间的骑自行车或者用骑车进行锻炼以及健身房的骑车器。
这些时间久了以后，由于车座较硬，车座顶和接触的部位会阴区刚好离前列腺非常近，长时间的摩擦、压迫容易导致前列腺充血，会导致前列腺不适，也是前列腺炎的好发因素，所以每日骑自行车不要超过半小时。
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前列腺疾病中特别是慢性前列腺炎，运动锻炼是一种非常好的办法。因为慢性前列腺炎，主要就是会阴部坠胀，前列腺有充血、水肿，就会导致尿频、尿急、排尿次数增多，排尿灼热感。运动后可以有...
荣建红│湖北省第三人民医院
2023/05/05 收听(85306)
"前列腺是男性特有的生殖器官，随着年龄的增长男性多少会出现前列腺方面的问题，比如慢性前列腺炎、前列腺增生甚至前列腺癌。所以男性平时要注意预防的措施来避免疾病发生，对前列腺比较好...
牛颜良│哈尔滨市第一医院
2023/01/20 收听(42212)
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患者锻炼前列腺的运动分为局部运动和全身运动，常见分析如下： 1、局部运动：比如缩肛运动，通过收缩、放松肛门，达到锻炼前列腺的目的，通过改善局部血液循环，增加局...
韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/07/14 播放（90184）
"增强前列腺的锻炼方法就是要采用合适的方式保养前列腺，积极的控制或减少引起前列腺疾病的诱发因素，预防前列腺疾病的发生。这些手段包括：1、积极治疗全身各处的感染灶和前列腺的继发感...
韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/05/08 收听(57684)
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肩周炎的运动锻炼方法包括主动锻炼和被动锻炼方法，尤其在肩周炎进入缓解期时，可以通过主、被动锻炼实现肩关节活动度的改善。 锻炼方法主要是活动肩关节的六个方向，包...
肖勇兵│中南大学湘雅医院
2023/04/28 播放（36157）
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风湿病临床一般情况分为两个时期，在风湿病急性发作期不建议进行运动锻炼，应尽可能卧床休息。在风湿病缓解期建议进行适量功能锻炼，具体锻炼方式以动作相对舒缓方式为主，例如散步或...
展俊平│河南省中医院
2023/12/04 播放（80534）
"肩周炎的运动锻炼方法一般有三种：第一、比较简单的，也就是上肢的甩手运动，专业名词叫上肢回旋法。它的操作方法主要是双脚分开，站立与肩膀同宽，两臂自然下垂，肩周炎的胳膊要以肩关节...
李迎春│安徽中医药大学第二附属医院
2023/10/04 收听(37594)
"痔疮的病人可以选择肛提肌收缩锻炼的运动，能够明显改善局部的血液回流，减轻痔疮给病人带来的不适，每次锻炼20次，每天坚持两次。另外也可以配合局部应用温水坐浴的办法，症状能够明显...
黄坤│阜新矿业集团总医院
2023/08/28 收听(72106)
"性锻炼的方法可以通过游泳、俯卧撑或者下蹲的方法来锻炼，男性可以每天做15-20组的俯卧撑，因为俯卧撑是最接近性生活的动作，而且俯卧撑可以很好的锻炼身体的腹部和臂部肌肉力量。另...
轩立华│北京中医医院顺义医院
2023/04/19 收听(56948)
02:01
对前列腺好的运动包括缩肛运动、蹲马步、慢走、慢跑或者走路、游泳、仰卧起坐等，具体如下： 1、缩肛运动：又叫凯格尔运动，收缩肛门，数1、2、3停住，再数1、2、...
景治安│郑州市第一人民医院
2023/10/17 播放（44995）
"对前列腺好的运动有很多，包括慢跑、散步、打球、打太极拳、游泳、打高尔夫球、打羽毛球等。这些运动都可以增强人体的免疫力，促进局部的血液循环，所以对前列腺有好处。不建议长时间的骑...
荣建红│湖北省第三人民医院
2023/05/27 收听(79550)
前列腺常见的疾病就是前列腺炎，前列腺炎常造成尿频、尿急、尿痛，严重的前列腺炎还引起阳痿、早泄等一系列临床症状。通常对于前列腺炎的患者，一般要进行盆腔肌肉功能训练，通过对盆底肌肉...
郝晓伟│邯郸市中心医院
2023/07/04 收听(54474)
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前列腺最怕的生活习惯患者是坐着不动，前列腺位于阴囊后方，肛门前方的会阴部。长期骑自行车、骑摩托车都会对前列腺局部造成压迫，导致其出现淤血、血液循环不好，使患者出现各种症状...
段跃│浙江中医药大学附属第二医院
2023/01/22 播放（50292）
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前列腺手术后尿失禁，可以进行提肛锻炼。前列腺手术后尿失禁是一种很严重的并发症，做前列腺增生手术可能损伤内括约肌和外括约肌，完全损伤后就会出现尿失禁。 有尿失禁...
荣建红│湖北省第三人民医院
2023/03/20 播放（29837）
最有益保护前列腺的运动方法，是平时可以慢跑，也可以打太极拳、跳绳、打球等。只要不是久坐的运动，都是非常好的运动。因为长时间久坐，比如长时间骑自行车，可能导致前列腺受压，导致前列...
荣建红│湖北省第三人民医院
2023/01/31 收听(63522)
"前列腺是男性特有的生殖器官，前列腺方面的疾病也是比较多的，包括前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌等，男性平时要注意对前列腺的保护，避免这些疾病的发生，从而影响自身的身心健康。通过...
王福│中国中医科学院西苑医院
2023/04/30 收听(46690)
"保护前列腺的运动可分为全身性的运动锻炼和局部肌肉的运动锻炼，全身运动主要包括跑步、跳绳、打球、游泳、俯卧撑、仰卧起坐等运动，这些有氧运动能够增加机体的耐力，增加局部前列腺的...
牛颜良│哈尔滨市第一医院
2023/04/26 收听(82346)
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锻炼脊椎的运动如果统称为运动，则包括颈椎、胸椎、腰椎方面的锻炼。比较好的锻炼方法，在临床中最推荐的是游泳，其使人体脊柱在不负重的情况下，通过肌肉力量达到脊柱方面的锻炼。针...
张继平│宜昌市第二人民医院
2023/05/09 播放（63544）
