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01:47
腰部减肥好的办法，要进行严格的饮食控制，因为腰部肥胖非常重要的原因是饮食过多导致能量超标，以脂肪的形式储存在腰部周围。通过严格的饮食控制，能够达到机体的能量负平衡，进而能...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/22 播放（28401）
"常见引起腰部肥胖的内分泌性因素有向心性肥胖和多囊卵巢综合征，腰部减肥的最快方法需要根据其引起肥胖的原因而决定。首先，如果腰部肥胖是由于向心性肥胖引起的皮脂腺激素增多，需要服用...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/10/13 收听(57870)
腰部肥肉多，多见于中青年人，身体过度肥胖、腰部赘肉多，多与饮食不合理和不运动有关，还可见产后的妇女。所以想减掉腰部的赘肉，首先要控制饮食，大食量的人要控制好食量，每顿7-8分饱...
宋艳波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/08 收听(93890)
01:48
人体腰部有很多疾病，不同疾病有不同的锻炼方法，常见的锻炼方法分为以下三类： 1、腰椎向后仰的锻炼如燕飞、倒走，就是让腰曲再大一点，向后仰； 2、腰...
李志强│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区
2023/11/19 播放（87370）
"腰部锻炼方法如下：一、前屈后伸，使两腿开立与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸动作，每组各10次，运动时要尽量使腰部肌肉放松。二、转胯回旋，使两腿开立稍宽于肩...
王小龙│内蒙古医科大学第二附属医院
2023/10/29 收听(76846)
"腰部牵引法是针对腰椎疾病所使用的治疗方法，可以治疗腰椎间盘突出症、腰椎间盘膨出或者腰椎小关节紊乱等疾病，一般使用腰椎牵引床这种常规的治疗器械，进行腰椎牵引治疗，治疗原理是由身...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/09 收听(67286)
"患者可以选择用手掌轻轻拍打患者的腰部，这种手法在中医推拿学中称之为拍法，也可以使用手掌轻轻按在患者疼痛的腰部，进行按揉，叫做掌揉法。除了上述手法之外，还有很多按摩手法都可以按...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/09/22 收听(92420)
"在临床上很多动作都可以锻炼腰部，患者如果腰痛比较频繁且经常出现腰部酸痛，以及下肢的放射性疼痛和麻木，可以诊断为腰肌劳损或者腰椎间盘突出。多做腰部的锻炼对于这两种疾病有很好的缓...
金荣杰│沈阳市中西医结合医院
2023/03/17 收听(50050)
"腰部是可以用来刮痧的，湿寒腰痛、肾虚腰痛以及腰部肌肉劳损，均可以采取刮痧的方式来缓解，常选取阿是、肾俞、腰阳关、次髎、膈俞、腰夹脊穴等穴，其中阿是穴、次髎穴，以疏通足太阳膀胱...
陈付艳│天津中医药大学第一附属医院
2023/10/28 收听(67774)
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腰部锻炼有以下几种方法： 1、游泳：最有效的方法是游泳，因为在游泳过程中腰椎处于水平位，椎间盘承受的压力最小，游泳的过程中俯卧位还能缓解坐立位带来的腰背部疲劳...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/12 播放（50660）
"腰部穿刺，是指腰椎穿刺抽取脑脊液，进行病原学检查，主要用于诊断疾病，也可用疾病的治疗。临床上主要适用于脑炎、脑膜炎患者的诊断。如果考虑是蛛网膜下腔出血，腰椎穿刺抽取脑脊液进行...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2023/03/14 收听(69844)
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腰部锻炼的最好方法，主要进行一系列锻炼，并且要持之以恒长期地锻炼，才能形成最好的效果，最为有效的就是像小燕飞、三点支撑、五点支撑等锻炼动作。 1、小燕飞：俯卧...
纪泉│北京医院
2023/09/01 播放（37980）
"腰部的理疗方法常见的有如下几种：1、针灸类的理疗。针灸类的理疗又可以细分为很多种，比如针刺类的治疗，可以分为常规的针刺、小针刀治疗、温针灸、电针等等。所谓温针灸，指的是先在穴...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/03/13 收听(35988)
"腰部的按摩可以采用揉、滚、推、压的方法，所谓揉就是要让患者取坐位，术者两手五指并拢，分别放在左、右后腰椎部，手掌掌心向内，上下缓慢的搓揉，直至发热为止。所谓滚就是两手握拳，要...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/10/15 收听(59306)
01:44
在按摩腰部之前，首先要排除禁止做按摩的疾病。具体如下：
1、腰部局部皮肤溃破；
2、腰部有严重的外伤；
3、女性月经期，以及如果女性是孕期，更要严...
马坚│银川市中医医院
2023/03/09 播放（67476）
"按摩腰部的具体方法如下：一、可以通过搓法，选择舒适的坐姿坐好，坐好之后将两脚分开，与肩同宽，放松身体，同时将两手掌搓热，搓热之后放在腰眼部用力搓揉，腰眼穴主要是在第四腰椎棘突...
孙英飞│中日友好医院
2023/05/09 收听(68336)
"减肥的方法有很多，但是得找到一个适合自己的减肥方法。根据自己的特性，还有饮食习惯，以及身材的发展方向，都是减肥可以提供很好的依据。个人以为自己制定减肥方法，首先要制定一个非常...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/08/22 收听(58452)
"减肥应多吃水果，水果含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质、水果糖和其他植物营养素，有助于排出体内毒素，改善消化，减轻体重，减少饥饿感，改善皮肤和头发健康。不同种类的水果储存在冰...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/19 收听(96294)
