孕妇可以吃紫薯吗

2023-04-19 15:53 收听:66528

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孕妇是可以吃紫薯的,由于紫薯含有一般红薯富含的营养物质,含有硒和花青素,比普通红薯高出几倍。如果孕妇食用一定量的紫薯,是有益处的,有如下好处:
一、可以增强孕妇的机体免疫力,紫薯中含有丰富的蛋白质,18种易被人体消化和吸收的氨基酸、维生素和硒、锌、铁、铜、锰、钙、磷、铁等十多种天然矿物元素,紫薯具有良好的保健功效,易被人体吸收,可留在血清中补修心肌,增强机体免疫力,孕妇食用对自身和胎儿身体健康都有好处。
二、预防孕妇便秘,紫薯中含有柔软丰富的膳食纤维,孕妇食用能有效缓解便秘,也不会发胖。
三、帮助孕妈美肤,紫薯中含有丰富的维生素B族,孕妇食用可保持皮肤弹性,让皮肤看起来更有光泽、弹性。
四、帮助孕妈保持年轻的容貌,紫薯含有超级抗氧化成分花青素,可阻碍自由基对人体的侵害,预防人体的衰老。

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