如果发现自己血糖高，没控制好，常可以从这几个方面找原因：
1、饮食因素：主食太多，高热量饮食或者喜爱吃高升糖指数的食物，都会直接导致血糖明显升高，需调整饮食后监测血糖的波动情况。
2、运动量不足：患者在三餐后，需要散步半小时或者选择慢跑、快走等运动方式，可以改善餐后的血糖。
3、不良生活习惯：比如熬夜，较大的工作、生活压力或者负面情绪等，都会影响身体各种激素的分泌，从而导致血糖升高，需避免生活中形成不良习惯。
当以上因素调整之后，若患者血糖仍然高，则需要在医生的指导下调整药物来治疗。
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"血糖高的控制主要是从两个方面入手：第一个，饮食。第二个，运动。饮食方面必须有计划，定时、定量、清淡、最好不要饮酒、营养均衡。合理搭配而且必须要长期坚持下去。尽量选择少吃糖、油...
刘慧平│长治市中医院
2018/05/11 收听(30374)
"血糖高可以从饮食控制和运动锻炼为前提，具体如下：第一、平时饮食要注意控制总热量的摄入，低糖、低脂饮食，像花生和瓜子等坚果类，含有高热量、高脂肪的食品尽量少吃，油炸食品要少吃，...
肖明│山东省立第三医院
2018/12/28 收听(78930)
"患者血糖高应该从三个方面来进行控制，包括需要合理的饮食、规律的运动、规范的用药，大致情况如下：1、合理饮食：主张主食定量，粗粮和细粮要搭配。要多吃绿色蔬菜，水果可以适量的食用...
张敏│四川省医学科学院·四川省人民医院
2021/07/05 收听(44233)
"血糖高可以通过饮食和药物来控制，在饮食上应该注意主食一般以米、面为主，可以多吃粗粮、杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等。因为这些食物中含有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维。膳食...
王卓│锦州市中心医院
2018/08/07 收听(57258)
控制血糖高的方法主要是通过饮食、运动和药物。饮食方面最重要的就是控制糖分，减少糖类的摄取，所以升糖指数高和高淀粉含量的食物都要减少食用。升糖指数高的食物包含南瓜、玉米、西瓜、猕...
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2020/03/23 收听(88245)
"血糖高可以从饮食控制和运动锻炼为前提。第一、平时饮食要注意控制总热量的摄入，低糖低脂饮食，像花生和瓜子等坚果类，含有高档热量、高脂肪的食品尽量少吃，油炸食品要少吃，甜品等含糖...
杨文学│马鞍山市中心医院
2018/05/15 收听(50726)
01:45
糖尿病治疗原则，最常为五架马车，其对于血糖控制尤为重要，具体如下：
1、饮食控制；
2、加强运动；
3、药物治疗，各种药物均可，但需前往医院就诊治...
潘永源│首都医科大学宣武医院
2019/12/18 播放（63045）
02:12
如果仅是发现指尖血糖的升高，需要正规就医来明确是否为糖尿病，是否空腹血糖受损、糖耐量异常，在明确诊断以后再给予不同的治疗方案。对于糖尿病患者，血糖高控制要包含有生活方式的...
王书畅│河北医科大学第三医院
2021/09/06 播放（73415）
"血糖高可以通过饮食、药物、运动进行控制血糖，饮食方面血糖高的人要注意低糖饮食，尽量不要吃糖，少吃淀粉含量高的食物，以五谷杂粮为主，多吃新鲜的蔬菜、水果。血糖高的患者要配合药物...
周大亮│哈尔滨市第一医院
2019/11/27 收听(20362)
01:58
餐后血糖高其实是中国人群普遍存在的现象，因为中国人以吃碳水化合物为主，如何控制餐后血糖高可以参考以下几个方面： 1、可以服用升糖指数低的食物，而不是去吃米、面...
林萱│华润武钢总医院
2020/02/28 播放（68131）
01:59
单纯空腹血糖高比较复杂，一般遇到空腹血糖高的糖尿病病人，大致有三种情况： 1、不仅空腹血糖高，餐后血糖也高，包括各餐前，各餐后以及睡前血糖，还有半夜血糖整体都...
高月琴│山西省心血管病医院
2020/05/12 播放（95167）
01:50
糖尿病患者如果血糖高，控制饮食医生会给一个原则，即保证每天食物的摄入总量在正常范围之内，每天吃的量都要固定下来此范围之内，应该将三餐合理搭配。每一餐都要有主食、蛋白质、脂...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/06/23 播放（50828）
空腹血糖高的控制有以下几点：1、饮食上的控制，这一点特别重要，特别是不能吃太多的东西，否则会导致第二天早上空腹血糖高，所以要低糖、低脂饮食。2、注意加强体育锻炼，经常做有氧运动...
袁庆玲│广西国际壮医医院
2018/12/29 收听(39960)
"妊娠期血糖高的控制，主要包括以下几个方面：第一、饮食和运动，尽可能选择血糖生成指数不高的食物，实行少量多餐制，每日分5-6餐，主食的1\/3-1\/2分餐到加餐，有助于餐后血...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/05/11 收听(96519)
02:11
孕期血糖高控制要分三种情况考虑： 1、怀孕前无糖尿病，但怀孕后发现血糖增高，但又没有达到诊断2型糖尿病的标准称之为妊娠糖尿病； 2、孕前无糖尿病，...
王晨秀│江西省人民医院
2019/03/18 播放（85987）
"控制高血糖主要记住以下五驾马车，即饮食、运动、药物、血糖监测以及糖尿病教育，具体如下：第一、饮食控制，建议糖尿病饮食控制总热量的摄入，减少升糖指数高的食物，建议选择淀粉与蛋白...
王静│长沙市第三医院
2020/12/10 收听(33587)
01:55
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/04/18 播放（72512）
01:46
对于血糖高的患者，饮食上建议要掌握均衡饮食，不建议血糖高就都吃碳水化合物。碳水化合物建议占饮食的50%-60%，即一天的总能量可能一半以上要来自主食即碳水化合物。在选择碳...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/06/12 播放（55883）
"血糖高或者称为糖尿病，这种疾病本身就是慢性的疾病，需要长期的通过健康的饮食和运动以及有效降糖治疗的来进行规范的诊治，高血糖状态就会得到有效控制。首先饮食和运动有一定要求，饮食...
李超林│烟台毓璜顶医院
2019/07/04 收听(97305)
01:55
孕早期时，如果孕妇在检查过程中发现血糖升高，一定要对血糖进行严格控制，因为孕早期血糖升高，可能增加胎儿畸形和流产的几率。首先要控制饮食，其次要适当运动，还要监测血糖，如果...
于荣│首都医科大学宣武医院
2021/06/03 播放（75245）
