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《中国居民膳食指南》推荐每天每个人饮水量应该是在1500mL以上，对于肥胖同时合并有高尿酸血症或痛风的人，每天的饮水量应该在2000mL以上，相当于是矿泉水瓶4-6瓶的量。很多...
窦攀│北京大学第一医院
2020/04/02 收听(95386)
01:50
张晓伟│河北省人民医院
2021/11/02 播放（99636）
02:17
肥胖尽管和遗传有关，但是最常见的原因是生活方式不健康，另外某些疾病和肥胖也有一定的相关性。遇到肥胖的时候，医生先要询问亲属中是否有肥胖的患者，比如父母、兄弟姐妹，长辈或晚...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/04 播放（67004）
想要快点长胖要注意饮食，平时要注意少食多餐，注意每顿饭不要吃的太多，身材比较消瘦大多肠胃功能较弱，如果吃得太饱造成吸收变差，反而会增加肠胃负担，容易造成消化不良。平时要注意少食...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/17 收听(79099)
01:34
想让自己体重增加，首先要看导致自己体重涨不上去的原因。 1、如果本身就吃得少，身体没有合成的原材料，自然体重就长不上去。所以要适当增加营养物质的摄入，并且要...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/07/27 播放（73907）
"艾滋病可以导致人体的免疫系统出现障碍，出现各种病原菌感染，到后期会出现营养不良的恶病质状态，会出现消瘦。但是，在这之前并不会出现这样的表现。艾滋病的潜伏期可以长达7年或者8年...
历见伟│日照市中医医院
2019/01/16 收听(30176)
"吃零食是否会长胖要看吃什么零食、吃多少零食，并不是所有的零食都可以导致体型发胖，比如较多人青睐的坚果，如核桃、松子、腰果等，以上零食的营养价值比较高，均含有不饱和脂肪酸、各种...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/04/24 收听(62595)
01:41
蜂蜜是否会长胖与食用蜂蜜的量、方式、方法，以及吃完蜂蜜之后是否有适当运动有密切关系，具体情况如下： 1、不会：如果吃适量蜂蜜，并不会引起过多能量进入到体内。对...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/05 播放（59647）
"经常过量食用冰糖可以长胖，目前能买到的冰糖主要有两种，大块状的冰糖主要成分为蔗糖，单晶冰糖主要成分为结晶葡萄糖。蔗糖属于双糖，摄入后可以很快分解为葡萄糖，葡萄糖可以直接在肠道...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/05/18 收听(34562)
女性在月经期间比较容易发胖，出现这种情况的原因主要和雌激素、孕激素变化有关系，引起女性体内水钠潴留就容易发胖，严格来说这种发胖在月经前就有。也有一种可能即女性处在月经期间盆腔会...
刘文惠│武汉大学中南医院
2020/05/11 收听(53340)
"适量吃香瓜一般不会增肥，香瓜属于甜瓜的一种，富含水分、糖分、纤维素、维生素和矿物质等营养成分，但脂肪含量很低。另外，香瓜中的糖、果糖的比例也比较大，而容易诱发肥胖的糖主要是葡...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24 收听(10542)
"食用碳水化合物过多造成机体过剩就会产生肥胖，在碳水化合物、蛋白质、脂肪三种产能的营养素中，脂肪比碳水化合物更容易产生能量，容易造成能量过剩，所以一般嘱咐肥胖的患者不要进食过多...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/07 收听(48620)
"熬夜会引起长胖，并且熬夜会引起内分泌失调，引起植物神经功能紊乱以及其他一系列的症状，比如除了身体体重变重之外，还会出现失眠、多梦，会出现焦虑、记忆力减退，或者对事物理解能力下...
曲健│大庆市中医医院
2019/01/21 收听(59256)
"牛奶的热量比较低，一杯牛奶以200mL计算，热量是100千卡，如果喝脱脂牛奶热量会更低，200mL的脱脂牛奶热量才66千卡，因此喝牛奶通常不会长胖。牛奶是性价比非常高的补充钙...
杨建梅│北京大学第一医院
2020/05/13 收听(34199)
"喝酒能不能长胖主要取决于饮酒量，需要具体情况具体分析。无论是白酒、啤酒还是葡萄酒，主要提供热量，把酒当作纯热量的饮品，酒精的能量系数是每克酒精提供7千卡的热量，每克脂肪提供9...
闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/05/14 收听(67410)
02:07
瓜子吃多了会长胖，但是适量地吃不会长胖。中国居民膳食指南提出，每天吃一小把瓜子就可以，按重量来说，带皮的瓜子差不多25g就足够了。 在减肥的时候或者在控制体重...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2022/12/21 播放（63013）
01:44
银耳汤是否长胖，要具体问题具体分析，因为导致身体是否长胖的最关键因素并不是是否食用银耳汤，而是进食的所有食物产生的能量与运动消耗的能量之间，是否达到能量负平衡有着直接的关...
张晓伟│河北省人民医院
2021/09/28 播放（85412）
01:46
如果适当地吃火锅，并不会引起肥胖发生。但是如果不加节制地、大量的吃火锅，或者在吃火锅时，吃进大量的动物性食物，就会引起发生肥胖风险的增加。 因为从营养学的角度...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/23 播放（79490）
01:38
通常甲亢并不引起体重增加，相反由于甲亢是一个高代谢的疾病，也就是血中的甲状腺激素的水平高，使机体处于高代谢状态，基础代谢率增加，整体的热量消耗增加。因此甲亢的病人通常是体...
王晓霞│北京医院
2023/06/09 播放（94039）
"适量的喝粥并不会让我们长胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量。要想防止长胖，最关键是减少摄入的热量，增加消耗的热量。喝粥可能升糖指数会适当的增高，因为如果做成米饭，...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/19 收听(93691)
