产后肚子大怎么办

2023-07-05 00:41

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不少孕妈妈在生完宝宝之后,会发现自己的肚子还是挺大的,可能别人一看甚至认为好像还是处于怀孕的状态。
产后肚子大,要去分析它是什么原因造成的,有一部分妈妈是因为孕期体重增加过多,造成了脂肪的堆积,腹壁的脂肪太厚,肚子就会显得比较大。这种情况下,就要适当的去减重。
正常如果是母乳喂养的妈妈在产后每周减重1-2斤,是不会影响母乳喂养的。还有一个原因,可能跟产后妈妈腹壁肌肉的修复有关系,有一部分的妈妈在怀孕和生产之后,会出现腹直肌分离的状况。当腹直肌分离之后,腹直肌对腹部内部器官的支撑作用就会变弱。
所以,整个肚腩会凸出去。这种情况就需要进行一些产后的修复和健身。但是,产后的修复和建身,不可以在最很早的阶段自行进行仰卧起坐的锻炼,有的时候反而会适得其反。腹直肌分离所导致的产后肚子大,建议去专业的产后修复机构,或者是私人教练寻求帮助。

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