如何让青少年长高

2023-01-21 09:29 收听:27622

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青少年长高,要注意以下几点:一、不要错过生长快速期。青少年长高的高峰,一般是在11-15岁左右,90%以上的女孩在11-13岁左右,男孩13-15岁左右,身体长得最快。二、要注意营养的补充。营养是青少年生长的重要因素,青少年增高要注意营养搭配。青少年体内缺钙、维生素不足时,造成骨矿化不足,缺少维生素A可使骨骼变短、变厚,缺少维生素C会使骨骼细胞间质形成缺陷而变脆,影响青少年骨骼的生长。

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