腿会抽筋不好睡觉怎么办

2023-09-18 10:28

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出现夜间腿部抽筋,最多见的原因就是缺钙,所以最根本的治疗措施就是要积极的补钙。可以多进食高钙食物,比如多喝高钙牛奶、多吃乳制品、多吃大豆类植物,可以充分的补充钙离子,同时也可以多喝骨头汤,也有利于补钙。
另外,还可以在小腿痉挛的地方进行局部热敷,热敷有利于改善血液循环,缓解小腿肌肉的痉挛性疼痛,从而可以提高睡眠的质量。

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