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艾灸减肚子最好的方法就是在腹部和腰背部进行艾灸，用灸盒、艾条灸来艾灸一组穴位。很多肥胖是因为脾胃功能减弱，脾胃运化、代谢能力减弱所造成，因此要增强脾胃功能，而艾灸可以起到...
张章│北京中医药大学东直门医院
2023/10/13 播放（78186）
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艾灸减肚子最好的方法是在腹部和腰背部的穴位上进行艾灸，肥胖或者说肚子大的主要原因是脾胃功能不足，脾胃的消化能力和代谢吸收能力受到影响，食物无法完全代谢，停留在体内导致肥胖...
张章│北京中医药大学东直门医院
2023/07/04 播放（44025）
"肚子处脂肪蓄积称为腹型肥胖。腹型肥胖减肥的关键是增加运动量，运动会通过肌肉收缩做功，消耗体内的脂肪和葡萄糖提供能量，需要腹肌参与的运动对腹部脂肪的消耗会更明显。可以注意多做仰...
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2023/09/08 收听(51080)
"减肚子一般有两种，一个是节食，一个是运动。节食建议不光是要在食物上少吃，另外容易饱腹的如大量的喝水、喝汤，这种行为也要减少，因为这些行为很有可能会造成胃部的扩张，而造成饭量的...
林丽│聊城市第二人民医院
2023/04/11 收听(444)
"减肚子最好的方法有很多，我们一般要综合治疗，包括从饮食、运动和平时的日常作息习惯来改变。一、调理饮食。我们应该一日三餐按规定时间来进食，吃低脂、低糖、低蛋白等食物，加强运动，...
王次保│枣庄矿业集团中心医院
2023/09/02 收听(19028)
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减肚子的具体措施如下： 1、饮食、运动：大肚子是平时生活中食用高热量或高脂肪食物，而引起脂肪堆积，通常肥胖患者大肚子出现的比例较高。饮食中应做到三餐定时、定量...
邓健│广东省人民医院
2023/08/04 播放（80856）
减肚子最好的办法有三个：控制饮食、保持通便和适当的运动。饮食控制：一定要忌口，酒类的、碳酸饮料坚决不能喝，还有一些肥甘厚腻的、肉类的、海鲜类的高蛋白、含脂肪和热量较高的食物也不...
曲健│大庆市中医医院
2023/03/13 收听(59710)
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比较有效减肚子的方法通常有以下几种： 1、改变生活方式：要养成良好的生活习惯，均衡饮食，进行适度的运动锻炼才能维持良好的身材； 2、脂肪抽吸术：如...
何志│西安市第四医院
2023/05/28 播放（78778）
减肚子的方法有很多，总体需要综合治疗，效果好一点：1、饮食上要有所控制，即所谓的吃得巧，对瘦身有很大的帮助，平坦小肚子一条重要原则就是每天吃东西要计算卡路里、观察份量，不要吃垃...
王次保│枣庄矿业集团中心医院
2023/10/18 收听(29124)
"减肚子最好的办法就是通过医学营养减重，减去全身的脂肪，长期坚持才能让肚子慢慢瘦下来。没有所谓捷径和秘方，更不能像某些朋友通过仰卧起坐或者呼啦圈，过度运动腹部，希望肚子上的脂肪...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/02/12 收听(35614)
肥胖的发生是由于机体能源过多，以脂肪的形式储存在脂肪细胞内，脂肪细胞又遍布于全身。在男性脂肪细胞主要分布在上腹部，女性主要是在下腹部、臀部、大腿，这主要是由于性激素对脂肪细胞的...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/11/22 收听(76442)
"减肚子时无论艾灸哪个部位效果都不是很好，减肥是一个整体性的问题，也就是说当产生肥胖症状的时候，脂肪在身体上基本上是均匀分布，腹部和腰部相对会多一些。减肥的时候所有脂肪的消退也...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/11/12 收听(61938)
"只想做局部减肥只减肚子，往往是不太可能实现的，不管是用针灸的方法，还是艾灸的方法。由于人在长胖的时候实际上脂肪也是全身分布的，因此下降的时候也是呈全身下降的趋势，不可能只减肚...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/05/27 收听(21100)
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女生在减腹部赘肉时，首先需要明确腹型肥胖为生理性，还是病理性。具体减肚方法如下： 一、病理性肥胖 最常见的是库欣综合征，如果患者的身上出现紫纹，而...
杨丽│湖南省人民医院
2023/01/10 播放（93520）
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快速减肚子最好的方法就是吸脂减肥。吸脂减肥就是将腹部、小腹部堆积得比较多的脂肪，通过精准的吸脂手术，将这部分区域多余的脂肪予以精准的吸出。而且现在的手术效果可以达到通过吸...
曹进军│湖南省中医药研究院附属医院
2023/03/24 播放（43394）
"长时间久坐不动就很有可能导致腹部赘肉堆积，想要减掉腹部赘肉一定要注意坐立一小时就应当站立五分钟，并且在日常饮食中也要注意尽量避免碳酸饮料摄入，可以选择使用红薯、玉米等淀粉含量...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/15 收听(42096)
减肥瘦肚子的方法认为首先要全面的控制体重，在这基础上有针对性来加强特殊部位，如关注的瘦肚子，局部脂肪通过各种运动、专业性腹带，在这基础上持之以恒才能真正的达到减肥控制体重和消除...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/07/11 收听(75394)
"减肚子上的赘肉，首先要管住嘴、迈开腿。肚子上的赘肉容易累及，是由于腹部没有骨头，是疏松的组织，还有内脏，所以腹部的赘肉很多，减起来需要一定的决心。管住嘴、迈开腿，是指要制定一...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/04/12 收听(61786)
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减肚子脂肪的方法，主要如下： 1、控制饮食：要做到饮食有节制，避免过多食物进一步摄入，因为肚子上的脂肪要想很好地分解出来，机体总体要达到能量负平衡的状态。因此...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/08 播放（32157）
"减轻腹部赘肉的运动方法有很多，常用的有仰卧举球、蹬车运动、仰卧起坐、端坐提膝以及仰摸脚尖等。仰卧举球是采取仰卧位，抬起双手、冲着天花板，双腿伸直并拢、双脚上钩，收紧腹部以及臀...
金鑫│枣庄市中医医院
2023/03/16 收听(44876)
