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"肚子处脂肪蓄积称为腹型肥胖。腹型肥胖减肥的关键是增加运动量,运动会通过肌肉收缩做功,消耗体内的脂肪和葡萄糖提供能量,需要腹肌参与的运动对腹部脂肪的消耗会更明显。可以注意多做仰...
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2023/09/08 收听(51080)
"减肚子一般有两种,一个是节食,一个是运动。节食建议不光是要在食物上少吃,另外容易饱腹的如大量的喝水、喝汤,这种行为也要减少,因为这些行为很有可能会造成胃部的扩张,而造成饭量的...
林丽│聊城市第二人民医院
2023/04/11 收听(444)
1、饮食、运动:大肚子是平时生活中食用高热量或高脂肪食物,而引起脂肪堆积,通常肥胖患者大肚子出现的比例较高。饮食中应做到三餐定时、定量...
邓健│广东省人民医院
2023/08/04 播放(80856)
"减肚子最好的方法有很多,我们一般要综合治疗,包括从饮食、运动和平时的日常作息习惯来改变。一、调理饮食。我们应该一日三餐按规定时间来进食,吃低脂、低糖、低蛋白等食物,加强运动,...
王次保│枣庄矿业集团中心医院
2023/09/02 收听(19028)
减肚子最好的办法有三个:控制饮食、保持通便和适当的运动。饮食控制:一定要忌口,酒类的、碳酸饮料坚决不能喝,还有一些肥甘厚腻的、肉类的、海鲜类的高蛋白、含脂肪和热量较高的食物也不...
曲健│大庆市中医医院
2023/03/13 收听(59710)
1、改变生活方式:要养成良好的生活习惯,均衡饮食,进行适度的运动锻炼才能维持良好的身材;
何志│西安市第四医院
2023/05/28 播放(78778)
减肚子的方法有很多,总体需要综合治疗,效果好一点:1、饮食上要有所控制,即所谓的吃得巧,对瘦身有很大的帮助,平坦小肚子一条重要原则就是每天吃东西要计算卡路里、观察份量,不要吃垃...
王次保│枣庄矿业集团中心医院
2023/10/18 收听(29124)
"减肚子最好的办法就是通过医学营养减重,减去全身的脂肪,长期坚持才能让肚子慢慢瘦下来。没有所谓捷径和秘方,更不能像某些朋友通过仰卧起坐或者呼啦圈,过度运动腹部,希望肚子上的脂肪...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/02/12 收听(35614)
"减肚子上的赘肉,首先要管住嘴、迈开腿。肚子上的赘肉容易累及,是由于腹部没有骨头,是疏松的组织,还有内脏,所以腹部的赘肉很多,减起来需要一定的决心。管住嘴、迈开腿,是指要制定一...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/04/12 收听(61786)
女生在减腹部赘肉时,首先需要明确腹型肥胖为生理性,还是病理性。具体减肚方法如下:
杨丽│湖南省人民医院
2023/01/10 播放(93520)
减肥瘦肚子的方法认为首先要全面的控制体重,在这基础上有针对性来加强特殊部位,如关注的瘦肚子,局部脂肪通过各种运动、专业性腹带,在这基础上持之以恒才能真正的达到减肥控制体重和消除...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/07/11 收听(75394)
快速减肚子最好的方法就是吸脂减肥。吸脂减肥就是将腹部、小腹部堆积得比较多的脂肪,通过精准的吸脂手术,将这部分区域多余的脂肪予以精准的吸出。而且现在的手术效果可以达到通过吸...
曹进军│湖南省中医药研究院附属医院
2023/03/24 播放(43394)
"长时间久坐不动就很有可能导致腹部赘肉堆积,想要减掉腹部赘肉一定要注意坐立一小时就应当站立五分钟,并且在日常饮食中也要注意尽量避免碳酸饮料摄入,可以选择使用红薯、玉米等淀粉含量...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/15 收听(42096)
1、控制饮食:要做到饮食有节制,避免过多食物进一步摄入,因为肚子上的脂肪要想很好地分解出来,机体总体要达到能量负平衡的状态。因此...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/08 播放(32157)
"刮痧减肚子的方法有很多,个人比较推崇的是经过刮痧,对于带脉进行刺激,减肚子效果是最理想的。这种刮痧方式要求每天不定时、随时通过刮痧板对于带脉进行刮蹭,不一定非得使刮蹭部位出现...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/04/24 收听(66108)
"产妇生产结束以后腹部比较大是正常现象,内脏在刚刚生产结束之后不会立即归位,因此也会造成腹部较大的情况。如果想要减肥,一定要选择孕妇生产结束一个月以后进行运动,但要避免运动过量...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/28 收听(73786)
"减轻腹部赘肉的运动方法有很多,常用的有仰卧举球、蹬车运动、仰卧起坐、端坐提膝以及仰摸脚尖等。仰卧举球是采取仰卧位,抬起双手、冲着天花板,双腿伸直并拢、双脚上钩,收紧腹部以及臀...
金鑫│枣庄市中医医院
2023/03/16 收听(44876)
"减肥、减肚子的方法有很多,肚子肥胖的问题是因为长时间的不运动和脂肪在腹部过多堆积造成的。为了解决这一问题,可以采取比较健康的食物疗法和运动疗法相结合的减肥方法进行减肚子。日常...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/01/31 收听(67956)
减肚子上的赘肉并没有最有效的方法这一说法,可通过以下几点方法减赘肉:
1、饮食控制:只有当严格控制饮食,才能够避免过多的能量进入体内,避免更多的脂肪在肚子上蓄...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/07 播放(46098)
艾灸减肚子最好的方法是在腹部和腰背部的穴位上进行艾灸,肥胖或者说肚子大的主要原因是脾胃功能不足,脾胃的消化能力和代谢吸收能力受到影响,食物无法完全代谢,停留在体内导致肥胖...
张章│北京中医药大学东直门医院
2023/07/04 播放(44025)