减肚子有什么好方法

2023-11-22 15:02 收听:59787

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肥胖的发生是由于机体能源过多,以脂肪的形式储存在脂肪细胞内,脂肪细胞又遍布于全身。
在男性脂肪细胞主要分布在上腹部,女性主要是在下腹部、臀部、大腿,这主要是由于性激素对脂肪细胞的分布所造成。发生肥胖时一般是全身脂肪细胞均发生肥胖,所以要想达到真正意义上的减肥,必须是管住嘴、迈开腿。
根据患者的身高、体重、所从事职业,由营养科医师算出每天所食用的大卡数进行总量的控制,同时患者选择一项适合自己的运动坚持下来,不论是游泳、跳绳、跑步、跳操均可以,还可加上平板支撑,这样对腹部的减肥是非常有效。
经过一段时间的努力,使肌肉组织逐渐增加,脂肪组织逐渐减少,而达到减肥的效果。

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