分心木对失眠起作用吗

2023-09-08 12:10

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分心木是指核桃里面,两瓣核桃仁中间分隔的东西,算是中药的范畴。把分心木煮水喝可能能起到宁心、安神的作用,但最多也只是起到辅助睡眠的作用,效果不是很好,这个属于民间的方法,俗称偏方,经典的医书上并没有记载。其实引起失眠的原因有很多,大部分都跟心因性的因素有关系。失眠常常是神经官能症或者是神经衰弱、焦虑症等等症状之一,要想解决睡眠的问题,可能还要从根本上解决焦虑、抑郁或者植物神经功能紊乱的症状,所以我们除了给予适当的助眠药以外,可能还要给一些调节神经的药,比如谷维素、维生素B族,还有具有安神作用的中成药。
严重的时候还可以给西药的抗焦虑药,比如5-羟色胺再摄取抑制剂之类的药都会有很好的效果。有的时候植物神经功能紊乱的症状解决了,失眠的问题也可以迎刃而解。还有就是睡觉的时候需要营造好的睡眠环境,不要太冷,也不要太热。另外睡眠的习惯对睡眠的质量也有影响,不要熬夜,要适当的锻炼身体,睡觉之前要把所有的事情都放下,要进入一种放松的状态,或者可以听一些轻音乐等等,这些都有助于改善睡眠。

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