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其实没有什么特殊的食物，可以促进新陈代谢。新陈代谢是身体一个非常重要的生理机能，机体不断在产生新的组织，对于一些旧的组织，会通过身体的各种程序将其处理掉。要加快自身新陈代...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/25 播放（32962）
"促进新陈代谢的食物分几大类：一、常见的主食类，尽量减少精制性细粮的摄入，增加粗粮粗纤维食物的摄入，常见的促进新陈代谢的主食类有苞米、玉米、燕麦、荞麦、紫薯等。二、食用富含叶绿...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/08/31 收听(23508)
一般通过食物也可以促进新陈代谢，可食用一些蔬菜、瓜果，如高纤维素的芹菜、辣椒、菠菜或各种水果，另外建议可以适量喝咖啡或者茶叶，减少高脂肪物质的摄入及改变饮食结构等。但是促进人体...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/22 收听(88922)
"粗粮、绿色蔬菜、牛肉、羊肉、植物蛋白等食物有助于身体的新陈代谢，日常的生活中较多食物都可以起到促进新陈代谢的作用，比较常见的主食等。饮食上应尽量减少精细性食物的摄入，可以增加...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/02/12 收听(66184)
01:41
提高机体代谢率的食物有蛋白质，多吃瘦肉、精瘦肉，包括猪肉、羊肉、鸡肉的精瘦肉，可以提高机体的代谢率，同时多喝水。因为在代谢的过程中，水分十分重要，多喝水可以提高基础代谢率...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/09/11 播放（42797）
01:26
能够帮助新陈代谢的食物具体如下： 1、粗纤维类食物：如芹菜，或其他含有丰富粗纤维的苹果等，可以帮助刺激肠道蠕动。肠道蠕动加快后，就会增快新陈代谢，新陈代谢增快...
杨丽│湖南省人民医院
2023/03/15 播放（78322）
"吃水分含量多的食物以及粗纤维含量较多的食物可以加快新陈代谢，原因如下：1、水分含量多的食物：可以帮助人体进行细胞代谢中的水分提供，尤其在早晨空腹起床时多喝一杯清水可以帮助人体...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/05/08 收听(78732)
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促进新陈代谢需要做到以下几点： 1、规律饮食：在饮食方面要保证每天早上要进食早餐，很多患者为了提高新陈代谢，控制体重而不吃早餐，其实不合适。早上起来以后建议饮...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/04/12 播放（87056）
促进新陈代谢方法有很多，首先可以多喝水，因为机体的代谢需要水来参与，如果身体里面的水分不够多，导致机体出现脱水状态，新陈代谢的速率就会下降。其次还可以多做体育运动，多参与户外活...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/22 收听(14240)
01:41
促进新陈代谢可以从以下几方面来入手： 1、保证良好的生活习惯：要多饮水，因为水在新陈代谢中发挥着不可或缺的作用，多数生化反应、新陈代谢的反应都需要水的参与；<...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/07/08 播放（91724）
正常人有一定新陈代谢率，在激素正常代谢的情况下，机体新陈代谢不断完善，使机体能够正常代谢。一些内分泌激素对新陈代谢影响很大，比如甲状腺激素、肾上腺皮质激素、生长激素等。当甲状腺...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/05/18 收听(44938)
01:30
新陈代谢是人体正常的代谢环境，但是随着年龄的增加，尤其在40-50岁以后，代谢速度可逐渐减慢。如果希望新陈代谢增快，最好的方法就是运动，可以做有氧运动联合无氧运动，有氧运...
范慧│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/05/19 播放（63660）
"新陈代谢是生命的基本特征之一，包括合成代谢和分解代谢两个部分。合成代谢指机体利用从外界摄入的营养物质，以及分解代谢某些部分的产物，构筑和更新自身的组成成分，并将能量储存在生物...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/19 收听(74492)
01:36
增加新陈代谢的方法主要有以下几种： 1、积极运动：运动越多，消耗也越多，身体新陈代谢较快； 2、良好的休息：因为新陈代谢，除消耗外，还有新的物质合...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/06/19 播放（74494）
"一般随着年龄的逐渐增长，新陈代谢能力逐渐下降，如果想要提高新陈代谢，最好的方法就是运动。每天都要坚持30分钟以上的有氧运动，就可以很好地促进人体进行新陈代谢。也要注意多喝水，...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/18 收听(39462)
"新陈代谢指的是机体内氧物质和能量不断自我更新的过程，随着年龄的不断增长，代谢的速度来也会逐渐减慢。要促进新陈代谢，首当其冲建议每天进行适当规律的运动，以有氧运动为主，可以选择...
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院
2023/09/25 收听(59302)
"可通过补充膳食纤维、维生素或促进体液、汗液排出进行改善机体的新陈代谢，具体如下：1、补充膳食纤维、维生素：平时要多吃蔬菜、水果，增加膳食纤维及维生素的摄入，特别是绿色蔬菜及富...
陈志芬│武汉大学中南医院
2023/03/01 收听(26456)
促进新陈代谢的方法有如下四点：第一、从事有氧运动，近日建议每天有氧运动在30-45分钟为宜。通常推荐有慢跑、游泳、登山、骑自行车等，以呼吸室外新鲜空气做有氧运动为最佳，促进新陈...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/06/11 收听(85534)
"每个人都有不同的新陈代谢能力，通常婴幼儿、青少年的新陈代谢能力要高于中老年人。如果想提高新陈代谢，可以通过以下几个方法来做到。首先要保证摄入足够的热量能量，饮食上可以多摄入优...
聂志扬│北京医院
2023/06/25 收听(80472)
