促进新陈代谢方法有很多，首先可以多喝水，因为机体的代谢需要水来参与，如果身体里面的水分不够多，导致机体出现脱水状态，新陈代谢的速率就会下降。其次还可以多做体育运动，多参与户外活动，多做有氧运动有利于体内物质的氧化消耗，促进血液循环，有利于加快新陈代谢的速率。
然后也可以多吃含维生素和纤维素多的水果，纤维素可以加快机体的新陈代谢，并且能促进肠道蠕动，利于通便排毒。最后也可以用药物来促进新陈代谢，但并不建议使用药物来促进新陈代谢，因为药物会影响人体参与新陈代谢的酶，甚至会使酶失效，对身体产生不良影响。