百合高血压的人可以吃吗

2023-03-08 11:50

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高血压的患者可以吃百合,高血压的患者应当注意减少盐的摄入量,因为盐可以显著的升高血压,增加高血压的风险,而钾则可以对抗钠盐升高血压的作用。
世界卫生组织要求每人每天盐的摄入量应该小于5g,我国大部分地区人均每天摄盐的量是12-15g以上,而钾盐的摄入严重不足。因此建议:
1、减少烹调用盐,使用可定量的盐勺;
2、减少味精、酱油等含钠盐的调味品用量;
3、少吃或不吃含钠盐高的食物,如咸菜、火腿、香肠等;
4、增加蔬菜和水果的摄入量,含钾高的水果有莴笋、韭菜、菠菜、油菜、芹菜、香菜等,含钾高的水果有香蕉、橘子、苹果、桂圆、芒果、木瓜等。

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