产后失眠能自行恢复吗

2023-10-30 00:02

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产后失眠跟产后气血虚弱有关,跟产后的睡眠不足、睡眠节奏打乱、生物钟紊乱也有关。后者的原因居多因为产后需要哺乳,晚上会经常起床哺乳照顾宝宝,就会引起睡眠节奏被打乱,进而形成经常失眠的状态。轻度的产后失眠一般可以自行恢复,随着哺乳期的结束,晚上不需要起来次数太多,睡觉环境会相对的好一些,再加上自我调整,睡眠一般是可以自行恢复的。如果是比较严重的失眠,自行恢复的可能性不是很大,需要借助药物治疗。可以服用滋阴安神、调整睡眠的中成药治疗,比如百乐眠胶囊、枣仁安神胶囊等。再配合生活方式的自我调节,比如晚上睡觉之前用热水泡泡脚,喝一杯温热的牛奶等,也是可以慢慢恢复的。

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