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产后脚后跟疼能否自行恢复，主要与病因、病情严重程度等因素有关，需要具体情况具体分析，无法一概而论。
产后脚后跟疼最常见的诱因是产后受凉，产妇在产褥期气血两虚，容易受到凉风冷气的侵袭，如果发生在脚部，可能导致足跟疼痛，可以适当注意局部保暖，或者用温水泡脚，一般可自行恢复。另外，女性产后因激素水平变化，可能出现食欲减退、消化不良，同时需进行哺乳，容易出现缺钙，导致骨质疏松导致肌肉抽痉，可能引起足跟痛，通过适当补充优质蛋白及钙质、多晒太阳，一般也可自行恢复。但如果存在慢性损伤，如慢性跟腱炎、跟骨骨质增生、足底筋膜炎等，也可能引起脚后跟疼痛，建议到骨科就诊，需在医生指导下进行相应治疗。
产妇在产褥期应注意足部保暖，避免穿高跟鞋，宜选择保暖、舒适的鞋子，并注意休息，避免长距离行走及剧烈运动。
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