产后失眠的人自行恢复难度大，需要的时间会更长，甚至1-3个月都没有完全恢复正常，所以不建议依靠自我恢复。建议产后失眠的人及时就医治疗，气血不足同时患者有虚火上扰，这种是产后失眠的最多见类型。

产后气血亏虚严重，该类患者通过食用滋补品，补气血的效果不明显，所以建议产后失眠的人及时就医，最好服用中药，因为中药比西药副作用小，而且中药更有针对性，可量体裁衣给病人治病，一般患者见效快。建议去正规医院服用中药汤剂治疗，一段时间后一般都能恢复。