下午睡觉晚上睡不着算熬夜吗

2023-03-30 14:07 收听:66705

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下午睡觉过多导致晚上长时间睡不着觉,也属于熬夜。熬夜一般是晚上在10点钟以后进入睡眠状态,正常成年人每天晚上至少要保持6-7个小时高质量的睡眠,并不是睡眠总时间够了,人体就一定可以得到充分的休息,睡眠是要符合人体的生物节律的。
如果白天睡觉多晚上睡不着,不利于人体休息,违反人体的正常睡眠休息节律,所以人体的器官、大脑也得不到很好的休息,也属于熬夜。必须要晚上早睡,早上早起才符合人体睡眠节律比较好的睡眠状态。晚睡、晚起或者碎片化的睡眠,就算睡眠总时间够也不利于人体健康。

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