手机浏览
分享:
"下午睡觉而晚上睡不着,有以下几种情况:第一、由于白天午休的时间过长,大脑到充分的休息,造成没有睡意引起的睡不着。第二、和脑神经过度兴奋有关系,如果患者睡觉之前饮用比较多的浓茶...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2023/12/11 收听(31862)
睡不着算熬夜,如果夜间超过了11点还不能入睡就是熬夜。长时间熬夜会对人类的身体有一定影响,而且容易增加心脑血管疾病的发病率以及出现代谢综合征。经常睡不着可能会导致消化酶分泌的规...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/06/18 收听(56784)
"晚上几点睡觉算熬夜?正常的情况下,睡觉时间不应该超过晚上11点。从理论上说,晚上11点上床睡觉到凌晨2点,这2-3个小时的睡眠,是睡眠的第一个周期时间,也就是一个黄金的睡眠时...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/07/04 收听(36704)
儿童如小学生,建议9点左右、不超过10点钟睡觉比较合理。如果10点以后再睡,对于孩子算是熬夜。当然对于成年人,10-11点钟睡觉也基本上合理。如果第二天不需要特别早起床,...
刘红梅│中国中医科学院西苑医院
2023/08/19 播放(89438)
通过医学大样本分析,正常成年人的睡眠应该保持在7-8h左右较为合理,睡眠时间少于这些时间会给人体带来不良、不舒服反应。正常睡眠时间据研究在22:00-23:00入睡较为合适,一...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2023/12/30 收听(15808)
"通常情况下,11点以后睡觉或者上床以后入睡困难算是熬夜,但小孩睡觉时间应该更早。正常情况下,成年人夜里10点钟上床睡觉,可以睡到早晨6点起床,需要保证有8小时充足的睡眠时间,...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/09/13 收听(87782)
如果夜晚一直没有睡眠,而日间睡眠较多时也无法补足夜间睡眠,仍然属于熬夜,因夜间睡眠与日间睡眠完全不同,熬夜危害较大且日间睡眠无法代替夜间睡眠,具体如下:
彭华│上海长征医院
2023/01/29 播放(81882)
"晚上不睡觉白天睡觉当然算熬夜,有些朋友可能认为只要睡够8个小时早睡晚睡都一样,或者晚上不睡白天补回来就行,这种说法完全是错误的,该睡的时候不睡,身体和大脑都没有机会得到充分的...
曾湘豫│北京医院
2023/04/05 收听(57120)
晚上12点睡觉也算熬夜,对于人体正常的生物钟来讲,最好是10点就躺在床上进行相应的休息,哪怕是当时并不能够完全的入睡,至少闭目养神,还是非常重要的一点。每一个人身体都有自己的调...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/10/11 收听(97806)
"晚上12点睡觉应该属于熬夜,每天晚上10点前应该迅速睡觉,这样才能够保证足够的睡眠时间。年轻人每天应该保证8-10小时的睡眠时间,老年人由于生理需要,最少要保证6-8小时的睡...
孟庆杰│辽宁省朝阳市中心医院
2023/12/02 收听(17398)
"下午睡多了,晚上睡不着,这是一种失眠现象,失眠跟熬夜差不多,都会影响到精神和体力的恢复,造成第二天的学习、工作能力下降,所以相当于在熬夜。这种情况建议白天不要睡觉,晚上要保证...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/11/20 收听(83342)
睡不着闭眼不算熬夜,首先躺着睡不着是主观上想睡,但是睡不着,属于失眠的情况,熬夜是在做事情,主观上暂时没有睡觉的打算。从心理状态来讲,睡不着难免会有些焦虑、心烦的情绪,而熬夜一...
曾湘豫│北京医院
2023/12/24 收听(37700)
躺着睡不着不算熬夜,这两者是不一样的。躺着睡不着是主观上想睡,但是睡不着,属于失眠。熬夜是在做事情,主观上暂时没有睡觉的打算。从心理状态上来说,睡不着难免会有些焦虑、心烦的情绪...
曾湘豫│北京医院
2023/03/03 收听(46522)
闭眼睡不着不算熬夜,是一种睡眠障碍。可能是神经衰弱所引起,也可见于焦虑症和抑郁症的患者。如果患者进入更年期,比如45-55岁时也可能会出现,老年人也可以出现上述情况。如果是神经...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2023/08/29 收听(35354)
"一般情况下,晚上11点钟睡觉,睡眠质量好,能够保证6-8小时睡眠,不影响第二天学习、工作,这种情况不算熬夜。一般认为的熬夜是在12点钟以后,因为如果没有在11点钟之前完成一个...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/06/24 收听(42418)
白天睡多了,晚上睡不着觉也算熬夜。因为熬夜不仅指一天中总的睡眠时间不够,睡眠质量不好或者睡眠颠倒都算熬夜。人体的睡眠要根据人体的生物钟来进行,人体的生物钟是白天时人体处于兴奋、...
聂志扬│北京医院
2023/12/11 收听(71474)
白天睡得多,晚上睡不着算熬夜,睡眠有生物钟规律,最好是夜间睡眠,晚上10点到第2天早上4点是睡眠黄金期。睡眠好坏不光是靠时间进行衡量,还要根据睡眠质量和深度进行判断。因此...
郝勇│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/05/11 播放(38600)
"十一点以后睡觉基本上就属于熬夜了,正常情况下凌晨十二点到两点是睡眠的最佳时间。一般来说正常的睡眠时间应该从夜晚的十一点开始,如果十一点以后再睡觉,可能会影响到睡眠质量,也很难...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/07/01 收听(82042)
"一般来说,晚上超过十一点睡觉就属于熬夜了。长期的熬夜会对身体造成比较大的危害,会让人第二天精神疲惫、精力低下、节律紊乱,同时还会造成一系列的身体和心理方面的疾病,常见的有抑郁...
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2023/05/15 收听(73676)
每个人的生物钟不同,所以对于每个人来讲几点睡觉算熬夜,这样的规律也不尽相同。对于普通人来讲,成年人晚上睡觉时间在7-8个小时为正常的,可以在晚上8点、9点休息,而到第2天早上只...
张艳凯│开封市中心医院
2023/10/05 收听(11624)