锌什么时间吃效果最好

2023-02-27 16:50

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 锌什么时间吃效果最好
01:15

语音内容

锌作为一种人体必备的营养素不可或缺,锌能促进食欲,增强人体免疫力,还能加速伤口愈合,促进维生素A的吸收。锌与铁建议在饭后半小时或喝完牛奶后服用,如果每天晚上睡前服用一次,吸收效果会更好,而补充锌主要靠饮食,如牡蛎、虾皮、紫菜、芝麻、花生、猪肝、豆类、瘦肉、蛋黄等含锌较高,一般午饭吃得较好,午饭可以吃得更适量,以从食物中获得更多营养。补充锌有利于促进人体的生长发育,维持人体正常食欲,提高免疫力,促进伤口愈合,维持男性精子功能。午饭前还可以口服锌硒宝,有利于锌的吸收,中药枸杞、人参、桑椹等含锌量高可适当食用。

分享:

94

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0
马琳娜的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved