糖尿病可不可以吃冬枣

2023-02-25 06:10

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糖尿病患者可适量吃冬枣。糖尿病患者可以吃各种水果,但血糖尽量稳定在空腹7mmol/L左右,餐后两小时血糖尽量控制在10mmol/L左右,可以选择含糖量较高的冬枣、榴莲、荔枝、芒果,但是量最好控制在半个拳头大小,在两餐之间吃。
另外,含糖量适中、升糖指数适中的水果,如西瓜、桃子、苹果、樱桃、草莓也可选择,可放宽至拳头大小。水果如果吃的量大,尽量减少主食量,水果种类应交替食用、营养均衡,生活质量会更高。既可吃冬枣也可吃西瓜,如果吃的量比较多,应该适当减少主食量。千万不要把水果榨成果汁饮用,以防止破坏了维生素,损失了大量膳食纤维,也会提高升糖指数、升糖量,不利于血糖的控制。

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