哺乳期是可以吃冬枣的，冬枣营养丰富、养血安神、补益脾胃，哺乳期女性身体和心理都处于特殊时期，吃点冬枣对于气血亏虚、疲乏无力、血虚心悸、烦躁不安的女性有好处。冬枣中不仅含有微量元素和矿物质、维生素C和维生素P的含量极其丰富，对于调节人体的血液循环、软化血管、促进机体的代谢都有极大的好处。由于冬枣中富含维生素C，不仅能够清除体内有害的自由基，美白妈妈的皮肤，还能够促进铁吸收，预防缺铁性贫血，冬枣中的营养成分还可以通过乳汁传递给宝宝，有利于宝宝的生长发育。