一上班就焦虑害怕怎么回事

2023-03-20 23:04

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一上班就焦虑害怕,如果是刚刚参加工作,那么有可能是适应不良的现象,不太适应目前的工作环境、工作强度还有工作氛围。另外如果是之前上班都没有事情,最近一段时间一上班就焦虑害怕,那么有可能是工作压力太大,可能患上了焦虑症,就需要到正规的医院进行诊断和治疗。
如果是刚上班的新手存在的这种适应不良的情况,通过心理咨询,慢慢的调整患者的紧张不安的状态,随着时间的流逝还有工作经验的丰富,慢慢的就可以得到缓解。如果是工作了一段时间,然后才出现的这种焦虑害怕,如果是患上了焦虑症,一方面可以服用一些抗抑郁的药物,比如说帕罗西汀、西酞普兰。
另一方面,也可以进行心理治疗,比如认知治疗、行为治疗,从这种思想上去调整患者的不良的认知和负性的思维习惯,减轻压力,缓解内心的冲突。另外,也可以通过这种放松训练,缓解自己紧张的、紧绷的身心。

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