心里焦虑怎么回事

2023-04-07 09:07

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焦虑是正常的情绪反应,当人们遇到危险或者压力事件的时候,自动会激起。本身具有警示作用,可以帮助采取适当的行为,远离危险而保护自己的身体,或者采取有效的措施解决当前的困难。当焦虑的时候会感觉心脏跳动加快、肌肉紧张、出汗,感觉不出来饥饿,这些反应实际上都是身体对我们发出的一种警报信号,可以更好的做准备去应对危险事件或者压力事件。
正常的焦虑情绪在压力事件和危险事件消退以后,会自行缓解。正常焦虑的时候,也可以让自己做放松运动,得到适度的放松,相对持续的时间比较短暂,而且对身体上、心理上造成的影响相对比较小,可以带着焦虑做该做的事情。所以焦虑是上天赐给我们应对危险因素的正常情绪,适度的焦虑并不是危险的信号,所以没有必要对此过度的紧张。这种情况下也不用过多的给予其它治疗,只要意识到自己焦虑,接受自己的焦虑就可以。有的人希望不要焦虑,没有焦虑实际上很难让我们很好的完成目前所要完成的工作。

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