导致便秘的原因有很多种，其中一部分是和肠道的蠕动慢有关系，一部分是和饮食因素有关系，还有一部分是肠道发育异常有关系。跑步可以刺激肠道蠕动，增强肠道的蠕动功能，促进排便，但这个效果不是很强。
所以如果是比较严重的便秘，或者不是由于肠道蠕动慢引起的便秘，跑步就没有效果，所以轻微的便秘可以试着跑步，看能不能改善。如果后续没有效果，建议就诊做相关的检查，明确便秘的原因。
根据检查的结果做相应的治疗，这样子才能取得良好的效果，以免贻误病情，给后续的治疗带来困难，也给自己的健康带来危害。
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跑步可以改善便秘，加强运动以后，人体机能会被调动，代谢会增加，肠道蠕动增快，对于便秘的患者有一定帮助。建议患者慢跑或做有氧运动更好，也要根据自身体力决定。患者跑步时要注意...
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2021/06/15 播放（97185）
"在肛肠疾病中便秘是最常见的，也是最难以治愈的一种疾病。治疗和缓解便秘的方法，主要要解决以下四个方面问题：第一、要养成良好的生活起居习惯，作息时间要规律，要定时用餐。第二、要保...
栾伟│哈尔滨市传染病医院
2019/03/12 收听(40223)
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导致便秘的原因较多，大多数人是功能性便秘，少部分人是器质性病变导致，比如结肠癌导致的便秘。神经系统病变，如帕金森病，也会导致便秘发生，同时有些患者的便秘与药物副作用有关。...
刘晓│北京医院
2023/04/08 播放（99494）
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便秘在临床上较为常见，改善便秘需要注意以下几个方面： 1、饮食习惯正常：便秘患者通常进食量较少、进食较精、进食不规律，对形成良好的排便习惯均具有一定影响。正常...
赵士彭│河北医科大学第三医院
2021/09/02 播放（96133）
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多吃蔬菜、多喝水、增加纤维素、多运动、促进肠道蠕动是最常见的防治便秘的措施，还可以增加纤维素、乳果糖、益生菌、胶原蛋白的摄入，麻仁滋脾丸润肠是常见的早期治疗。患者也可以到...
韩振国│山西白求恩医院
2020/02/20 播放（62669）
01:40
便秘是临床上非常常见的症状，通常指患者超过3天及以上排便一次，分为慢传输型、出口梗阻型、混合型。改善便秘的方法如下： 1、在日常生活饮食中，建议患者多喝水，多...
台卫平│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2020/05/19 播放（99989）
"便秘会导致排便困难、腹胀、口臭，严重影响人的身体健康。在发生便秘后可以服用润肠通便的药物，但常服用药物可能会产生依赖性，最好通过饮食来改善便秘。可多吃纤维含量高的食物，促进肠...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/08/07 收听(92800)
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跑步可以改善轻度驼背，因为在跑步过程中，头会不自觉抬起向前看，否则无法跑步。这种身体向前看，加上运动状态，可能会减轻驼背，但要注意跑步的正确姿势。如果是病理性驼背，如因为...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2021/09/22 播放（54919）
"跑步是否能改善患者的耳鸣，主要是看耳鸣的类型，如果是神经性耳鸣，跑步之后可能会促进全身的血液循环，当然也包括耳周的血液循环，所以对于耳鸣是有改善作用的。但是如果患者是血管搏动...
刘滢│北部战区总医院
2019/11/17 收听(10865)
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蜂蜜为日常生活中常见食物，对于缓解轻度便秘较为有益，但并不可以改善便秘症状，尤其中、重度便秘。蜂蜜含有糖类、丰富矿物质及微量元素，饮用蜂蜜后对肠道具有一定渗透作用，对于轻...
张媛媛│北京大学人民医院
2021/07/05 播放（83952）
"灌肠是可以改善便秘的。便秘主要是因为平时的饮食习惯不规律，经常喜欢吃辣的、上火的食物，炒菜的时候放的调料比较的多。或者因为工作生活的原因经常性的久坐、久站、不爱喝水，导致肠道...
王巍│沈阳市中西医结合医院
2020/01/19 收听(36198)
"蜂蜜以其具有高营养和具有润肠通便的功效，而被大家所熟知。蜂蜜在古代，在中医和现代均认为具有改善便秘的效果，但不是可以达到治疗的效果，蜂蜜食用也具有一定的讲究，比如蜂蜜不能用过...
张强│山东省立第三医院
2019/08/29 收听(90748)
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如果长期便秘，建议到医院里面去看消化内科的大夫，会做便秘的评估，看便秘的状态。一般有0-30分，0-10分就是比较轻度的便秘，10-20分就叫中度的便秘，20-30分就叫...
夏兴洲│郑州大学第五附属医院
2021/03/01 播放（63239）
"孕期便秘多是由于增大的子宫压迫肠道所致，怀孕期间孕妈妈们不可以随便乱服用药物，但是可以通过调整饮食结构进行调节，如孕妈妈们可以多吃一些粗粮和富含粗纤维的蔬菜，如芹菜、韭菜、白...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/05 收听(77804)
"便秘是临床上最常见的一种疾病，往往以老年患者和女性多见。便秘的形成原因各不相同，根据便秘的分型分为慢传输型便秘、出口梗阻性便秘和混合性便秘。对于便秘的治疗，首先是要在饮食上进...
刘加宁│宿迁市人民医院
2019/07/18 收听(95150)
吃水果可以改善便秘，但是人的体质不同，吃什么水果对便秘好也有所不同。人的体质可以分为寒性、热性和中性三种，中性体质没有特别寒热的偏好，寒性体质怕冷，热性体质口渴、舌苔黄，所以不...
许吉成│哈尔滨市第一医院
2020/04/27 收听(93356)
01:55
宝宝便秘在临床较为常见，如果排除了肠道先天性结构异常的宝宝出现了便秘，首先就是通过调整饮食结构改善便秘症状。增加辅食前的宝宝，可以通过增加奶量1/10左右的葡萄糖，增加母...
羊燕群│南方医科大学深圳医院
2018/11/01 播放（78527）
"能促进胃肠蠕动的运动方式都可以进行，不一而足，比如游泳、登山、仰卧起坐、卷腹、空中踩单车、快步走、转呼啦圈、高抬腿运动、体转运动等。便秘是很多种疾病的表现形式，并不是单一症状...
白文武│山东大学齐鲁医院
2021/04/06 收听(89389)
"改善便秘的情况，可以通过饮食调节也可以通过药物调节饮食调节。在这里主要介绍三种，第一种黄豆、牛奶治疗便秘，取牛奶100ml，黄豆面30g，将黄豆面炒熟，用煮沸的牛奶冲泡服用，...
杨蜜蜜│枣庄矿业集团中心医院
2019/07/01 收听(88266)
"孕妇在孕期是非常容易出现便秘的，一般出现便秘，建议通过饮食和运动来进行调理，是不建议服用药物的。饮食方面注意避免辛辣刺激的食物，多摄入纤维素含量比较高的食物，尤其要摄入新鲜的...
郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院
2020/03/11 收听(61028)
