高血压患者注意规律口服降压药物、适当运动、监测血压，根据血压情况调整降压药物用量，把血压控制在140/90mmHg以下，但是也不能低于90/60mmHg。
高血压患者平常建议低盐饮食，每日食盐的摄入量小于6g，食盐不仅包括食用盐，还包括酱油、甜面酱以及其他调料里的含盐量，因为高血压可以导致动脉硬化，诱发心脑血管疾病。
因此也需要低脂饮食，因为高脂血症可以加速动脉硬化。
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"高血压患者可以吃一些富含硫化物和酪氨酸的蔬菜，如茄子、冬瓜等；富含大量纤维素蔬菜，如芹菜、菠菜。此外，还可以多吃一些黑木耳、茼蒿、黄瓜、苦瓜、冬瓜、莴笋、茄子、白菜、小白菜、...
李建飞│内蒙古自治区人民医院
2023/03/07 收听(48572)
"高血压的患者在饮食上要注意：第一、最重要的要低钠饮食，因为钠盐会造成血管中的水钠储留，引起血压升高，特别是一部分高血压的病人，本身是属于盐敏感性高血压，也就是在服用一定量的盐...
王佐岩│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/02/08 收听(93124)
"一旦明确高血压，首先是生活方式的改变，注意运动、低盐、戒烟、限酒，这些一定要注意，不能吃高脂、高热量的食物，多吃蔬菜、水果。一旦血压超过140/90mmHg，根据自己年龄情况...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2023/11/08 收听(71134)
"得了高血压的人平时在生活起居、饮食方面要更注意一些，才能更有效地控制和缓解高血压。主要我们从以下几个方面来说明一下：第一、最重要的就是控制盐的摄入，因为食盐过多会加重病情，一...
李卉│长治市中医院
2023/11/02 收听(96136)
"高血压的患者一定要低盐饮食。低盐饮食的概念就是24小时盐摄入量小于6克，也就是一个啤酒瓶盖的量，平时的口要淡。另外，高血压患者还要做到低脂、低糖、高膳食纤维饮食，这样能防止动...
王玲│长春市中心医院
2023/11/01 收听(75376)
02:24
高血压的注意事项如下： 1、定期、定时测量血压：新发高血压病或血压不稳定患者，建议每日早晚各测一次血压。测血压前休息五分钟，安静状态下测量。如血压不稳，可以每...
刘宗莲│中国中医科学院广安门医院
2023/12/28 播放（81380）
"高血压患者平时应注意的方面还是比较多的，首先最重要的就是一定要按时服用降压药，因为再好的降压药，如果不去按时服用，效果也会大打折扣的。同时需要定期监测自己的血压，比如早晚各量...
刘睿方│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/05/15 收听(52770)
01:17
得了高血压，生活方式应该注意的方面如下： 1、限制盐分的摄入，每天每人钠盐的摄入量逐渐减到小于6g，可以适当的增加钾盐的摄入； 2、合理膳食，调整...
高兴丽│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/08/10 播放（94870）
01:45
目前，不合理的生活方式及不合理的服药方式是高血压控制率较低的重要原因。患者需调整生活方式，比如减轻体重、低钠饮食、戒烟、戒酒、保证良好的睡眠等。 同时患者需规...
曾维利│郴州市第一人民医院
2023/06/09 播放（72784）
"高血压是临床上最常见的内科疾病，它的发病率越来越高，是心脑血管疾病最重要的危险因素。当发现高血压以后应当注意以下方面：1、要合理膳食，调节自己的饮食习惯和作息习惯，做到低盐、...
王高临│聊城市第二人民医院
2023/05/24 收听(63756)
"高血压患者主要是和盐吃的多少有密切的联系，和油之间没有直接的联系，但是高血压和血脂异常往往有关联，有很大一部分高血压患者会合并有血脂异常，而血脂异常和食用油之间会有一定的联系...
孙东升│浙江省人民医院
2023/02/18 收听(88724)
02:08
高血压人群应注意以下几个方面： 1、做好血压监测：把血压控制在合理目标值范围，普通人群的血压可以控制在140/90mmHg之内，糖尿病患者需要将血压控制在13...
付莹坤│中国中医科学院广安门医院
2023/10/11 播放（96842）
"3度高血压是指高压>179mmHg、低压>119mmHg，在这种情况下应该注意出现相应的靶器官及其他功能性损害，例如患者会合并急性脑血管疾病，例如出现急性脑卒中、脑血管痉挛、...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/06/09 收听(63678)
"高血压的健康生活方式包括运动锻炼等，这是因为运动可以改善血压水平。高血压患者定期锻炼可降低心血管死亡和全因死亡的风险。但是高血压患者运动锻炼要注意极具高等强度的运动可使血压升...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2023/11/23 收听(26314)
01:37
高血压病人应注意以下几个方面： 1、改善生活方式：高血压病人首先要改善生活方式，无论是抽烟、喝酒、久坐不动、食盐过多、蔬菜水果摄入过少，都是高血压的易患因素，...
范书英│中日友好医院
2023/05/08 播放（41780）
"高血压的人群主要注意减少，和合并心、脑血管疾病的发生率和死亡率，首先注意生活方式的改变，主要包括以下几点：1、减轻体重：将体重控制在BMI<24。2、饮食：减少钠盐的摄...
周梦来│中国人民解放军第二一一医院
2023/03/06 收听(71990)
