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"男生胸大想要减下去，先要控制体重，因为很多男生胸大其实是由于脂肪堆积所导致的现象，建议一定要控制好体重，通过饮食和运动来进行。饮食上建议吃低盐、低脂、清淡的食物，不要喝过多的...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/07/10 收听(33534)
"男生有胸，可以通过减少饮酒量、保持良好生活习惯、进行有氧运动的方法来解决，具体如下：1、减少饮酒量，能够缓解因为过量饮酒带来的肝脏代谢负担，肝脏能够有效的将身体中的脂肪进行转...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/02/13 收听(56306)
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减赘肉需要进行严格的饮食控制，因为形成赘肉的重要原因是没有进行严格饮食控制，摄入过多食物，大量能量在体内蓄积以脂肪形式储存下来而形成赘肉。所以减去赘肉需要避免过多能量进入...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/15 播放（62924）
01:41
男性想要进行瘦胸，需要通过完善的检查和检验，明确胸部变大的原因。如果是由于肥胖引起的胸大，可以控制体重进行减肥。减肥较好的方法是控制饮食和体育锻炼，达到减肥瘦胸的目的。如...
邓健│广东省人民医院
2023/04/03 播放（34648）
减掉肚子上赘肉比较有效的方法，就是有氧运动和无氧运动交替相结合的训练，例如跑步3分钟，加仰卧起坐1分钟。跑步3分钟不仅可以选择跑步，还可以选择跳绳、原地跑步等，运动强度要控制在...
黄轶轩│威海市立医院
2023/05/23 收听(59462)
"减大腿赘肉的好办法，比较简单的是通过运动，还有就是饮食控制。首先，运动时一定要充分运动，至少半个小时以上、中度以上的活动，才能起到减少赘肉，也就是肥肉、脂肪的目的。其次，注意...
李广学│北京大学人民医院
2023/06/13 收听(63266)
"减腿上赘肉最有效的方法就是正确的深蹲，因为在深蹲的过程当中能够使股四头肌、臀大肌等众多肌肉得到有效的锻炼，当肌肉变的比较发达的时候能够让基础代谢率提高，进而能够引起摄入的能量...
张晓伟│河北省人民医院
2023/12/10 收听(11544)
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现在生活条件越来越好，肚子上的脂肪堆积也越来越多，而减肚子赘肉的方法常见如下： 1、腹部脂肪抽吸：对于整形外科医生来讲，比较好的处理方案是做腹部脂肪抽吸。腹部...
陈刚│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/09/28 播放（56362）
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减肚子上的赘肉并没有最有效的方法这一说法，可通过以下几点方法减赘肉： 1、饮食控制：只有当严格控制饮食，才能够避免过多的能量进入体内，避免更多的脂肪在肚子上蓄...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/07 播放（46098）
"减肚子上的赘肉，首先要管住嘴、迈开腿。肚子上的赘肉容易累及，是由于腹部没有骨头，是疏松的组织，还有内脏，所以腹部的赘肉很多，减起来需要一定的决心。管住嘴、迈开腿，是指要制定一...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/04/12 收听(61786)
"长时间久坐不动就很有可能导致腹部赘肉堆积，想要减掉腹部赘肉一定要注意坐立一小时就应当站立五分钟，并且在日常饮食中也要注意尽量避免碳酸饮料摄入，可以选择使用红薯、玉米等淀粉含量...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/15 收听(42096)
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减少腿上赘肉最有效的方法包括以下几种： 1、保持良好的生活习惯：合理地、适度地运动，是维持体型的最根本的条件； 2、脂肪抽吸术：如果腿上这些赘肉是...
何志│西安市第四医院
2023/12/05 播放（44241）
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减少腰部赘肉最有效的方法，首先就是控制能量摄入，其次就是增加运动，通过运动消耗多余脂肪，同时再配合对于腰腹部肌肉的锻炼。 1、控制能量摄入：脂肪会在身体上越来...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/12 播放（30903）
"如果病人全身肥胖，可以让病人做全身的有氧训练，局部针对性训练，健康饮食，在全身减肥的同时双侧乳房也会减下来。如果双侧乳房肥大是以皮下脂肪堆积为主，可以做皮下脂肪的抽吸，将这些...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2023/10/11 收听(75658)
"随着人们生活水平的提高，工作学习压力的增大，进食大量的碳水化合物和脂肪，运动相对减少，导致了腰、腹部肥胖人群逐年增多。要进行减肥，其方法主要包括：第一、全身调理，将控制饮食低...
薛兆强│青岛市黄岛区人民医院
2023/11/05 收听(25478)
减掉肚子上赘肉的方法，很明确的可以告诉你，只有两个最有效的办法。第一、保持良好的饮食习惯；第二、多运动。保持良好饮食习惯，尽量多进食含有纤维素的的食物，同时多吃蔬菜、水果等，以...
张广东│滕州市中心人民医院
2023/07/11 收听(440)
减轻腹部赘肉最常见的方法是坚持体育运动，并且要坚持经常，最常用的有氧运动下的跑步，可以进行慢跑，另外坚持进行仰卧起坐、臂屈伸以及单杠和双杠的练习。另外要增加蛋白质类食物的摄入量...
黄坤│阜新矿业集团总医院
2023/12/02 收听(62460)
01:48
常见减腰腹赘肉方法如下： 1、非手术治疗：管住嘴、迈开腿，尤其要管住嘴，对中年男性或女性，吃一块面包可能需要10-20分钟运动才能消耗掉； 2、手...
李广学│北京大学人民医院
2023/03/30 播放（34603）
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减肚子即腹部赘肉比较简单的办法，是通过饮食控制和适当锻炼。但是有部分患者经过饮食控制及加强锻炼后，腹部赘肉改善并不明显，这时可以考虑到整形外科进行腹部的脂肪抽吸，即通过小...
陈刚│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/08/23 播放（91538）
