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"对腰痛患者较好的运动包括腰背肌功能锻炼的运动，比如平板支撑、小燕飞、三点支撑和五点支撑，前两组动作主要适合于刚开始锻炼的人，后两组动作适合于熟练者。如果生活当中时间比较宽裕，...
孙英飞│中日友好医院
2023/02/25 收听(23832)
"腰部疼痛适合做以下几种运动：第一、患者坐在椅子边缘上，膝关节保持伸直状态，双脚用力向上背伸，脚尖翘起，上半身向前弯曲同时双手触摸脚尖，每组100-150次，每日完成3-4组动...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/11/17 收听(13002)
01:39
腰痛是现代人非常常见的症状，人的一生中不可能不出现腰痛。但很多腰痛并不意味着一定要到医院就诊，有些运动疗法也可以用于缓解腰痛。国际上有些研究认为运动疗法对腰痛非常有效。确...
杜红根│浙江省中医院
2023/05/07 播放（51502）
腰痛的病人，可以做以下几个运动：第一种运动，可以在床上平躺做小燕飞的动作或架桥的动作，这两个动作可以在人体不负重的情况下锻炼腰背肌的力量，对于腰痛的病人缓解了疼痛，又可以锻炼腰...
常克武│七台河市人民医院
2023/08/27 收听(83030)
腰痛分为急性腰痛与慢性腰痛，在三周之内出现的腰痛属于急性腰痛，不能做太剧烈运动，日常生活就可以。如果是慢性腰痛可以采取锻炼缓解腰痛，腰椎是由腰椎、椎间盘以及周围的腰椎肌肉构成的...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/09/21 收听(92386)
01:56
不是所有腰痛病人都要躺在床上静养，腰痛患者，根据不同的腰痛原因，不同疾病种类，有不同的合适运动。 从康复医学的角度进行运动推荐时，首先要明确腰痛的类型，临床9...
章睿│浙江医院
2023/11/26 播放（59752）
"腰痛通常可以做小燕飞的动作进行缓解，临床引起腰部疼痛的原因有多种，如下：第一、肌纤维组织炎，腰部肌肉丰富，在着凉、劳累等因素影响下，可以出现肌肉无菌性炎症，导致疼痛的情况发生...
吴涛│河北医科大学第三医院
2023/02/04 收听(37918)
"运动导致的腰痛可以通过以下的方法来治疗：1、物理治疗，可以用微波理疗和远红外线理疗，这样能够起到减轻炎症、缓解疼痛的作用；2、口服药物的治疗，可以口服消炎止痛的药物，比如美洛...
常克武│七台河市人民医院
2023/01/28 收听(69106)
02:30
临床上常建议腰痛患者做以下动作缓解不适： 1、向后抬腿训练，可以趴在床上或者趴在凳子上，脚、腿向后用力，交替左右腿，同样也能感觉到后背肌肉收缩，拉紧整个身体向...
何爱敏│海南省人民医院
2023/02/02 播放（82366）
腰痛在急性期不建议做运动，特别是腰背部的剧烈运动，这样会加剧腰背部的肌肉或者软组织的损伤，只有在疼痛比较明显的缓解之后，才可以适当的进行腰背部肌肉的锻炼来增加腰背部肌肉的力量。...
檀臻炜│中国人民解放军第四五二医院
2023/07/06 收听(95016)
"后腰痛的原因有：第一个腰肌劳损，第二个腰背筋膜炎，第三个腰椎间盘突出症，第四个急性腰扭伤，第五个腰椎的感染，第六个腰椎肿瘤，第七个退变性脊柱侧弯等等。"
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2023/08/02 收听(26782)
"首先从骨科来说，腰椎的结构退变，比方腰椎间盘突出症，可以出现腰痛，这个腰痛我们叫做腰椎间盘的盘源性腰痛，它的腰痛程度可以很剧烈。腰椎间隙的感染，这是一个比较少见的情况，抵抗力...
王凯丰│北京大学人民医院
2023/05/28 收听(65636)
引起腰痛的原因有很多，大体有以下几点：1、内脏的原因，比如肾结石或者胰腺炎等会引起腰部疼痛。2、腰部软组织损伤，比如棘上韧带炎、棘间韧带炎、腰肌筋膜炎等会引起腰部疼痛。3、骨头...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2023/08/29 收听(16786)
腰痛是一种非常常见的骨科症状，腰痛的原因也有很多种，很庞杂。简单的分析归纳总结一下，可以分为单纯的腰痛、腰痛伴有腿疼，也就是伴有坐骨神经疼，还有腰疼伴有其它症状，这3类腰疼的原...
孙浩林│北京大学第一医院
2023/04/13 收听(74204)
腰痛的原因跟年龄和工作性质有关系，一般来讲年轻人常见的腰痛原因是由于久坐、劳累引起的筋膜炎，筋膜炎的部位在腰椎的小关节和腰背肌肉这一块，包括腰部的棘上和棘间韧带，这是年轻人比较...
岳剑宁│首都医科大学宣武医院
2023/02/22 收听(25568)
"腰痛的原因很多，比如肌肉原因、骨骼原因、小关节脱位，都可能会引起。老百姓比较常见的有腰肌劳损，比如司机这种职业病，长期坐对腰肌劳损是最常见的。再就是小关节脱位，有些人睡觉特别...
武雷│冀中能源峰峰集团总医院北院区
2023/02/08 收听(416)
"引起腰痛的原因较多，具体情况如下：一、泌尿外科疾病。如泌尿系结石，主要表现为会阴或者大腿内侧放射性疼痛，部分患者还可出现活动性血尿。二、妇科疾患。包括盆腔炎、宫颈炎等，也可出...
马成海│河北省沧州中西医结合医院
2023/08/04 收听(85652)
01:42
引起腰痛的原因很多，首先与病人年龄和工作性质有关系。一般来讲，年轻人腰痛是由于久坐、劳累引起的筋膜炎，筋膜炎的部位包括腰部棘上和棘间韧带。年老的病人最常见的原因是腰椎骨质...
岳剑宁│首都医科大学宣武医院
2023/02/14 播放（88270）
02:16
引起腰痛原因较多，具体情况如下： 1、泌尿外科疾病：如泌尿系结石，主要表现为会阴或者大腿内侧放射性疼痛；部分患者还可出现活动性血尿； 2、妇科疾病...
官志猛│中国人民解放军第四七六医院
2023/10/21 播放（70456）
"后腰痛的原因，首先考虑为骨科疾病，在骨科，大多数后腰痛患者，主要原因是肌肉劳损，有时也有韧带损伤，还有椎间盘突出或者腰椎、胸椎压缩性骨折导致。这些情况可以根据X片、CT、磁共...
高天虎│日照市中医医院
2023/12/24 收听(36466)
