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腰痛在急性期不建议做运动,特别是腰背部的剧烈运动,这样会加剧腰背部的肌肉或者软组织的损伤,只有在疼痛比较明显的缓解之后,才可以适当的进行腰背部肌肉的锻炼来增加腰背部肌肉的力量。...
檀臻炜│中国人民解放军第四五二医院
2023/07/06 收听(95016)
"对腰痛患者较好的运动包括腰背肌功能锻炼的运动,比如平板支撑、小燕飞、三点支撑和五点支撑,前两组动作主要适合于刚开始锻炼的人,后两组动作适合于熟练者。如果生活当中时间比较宽裕,...
孙英飞│中日友好医院
2023/02/25 收听(23832)
"在临床上腰痛是比较常见的一种临床表现,出现这种症状后,具体检查什么,应该首先分析腰痛的具体原因是什么,再根据具体原因采取相应检查。如果病人是由于腰部过度劳累、劳损、外伤,导致...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/28 收听(82272)
腰痛属于症状,而非一种疾病,需分析腰痛的原因,即诱发因素。常见病因包括先天性脊柱侧弯、外伤劳损、椎间盘突出,以及内科性疾病,如风湿类疾病、强直性脊柱炎、肿瘤以及感染等,分...
赵亮│广州中医药大学深圳医院
2023/11/29 播放(71940)
"运动后有可能引起腰痛:1、有可能是腰肌筋膜炎或腰肌劳损等肌肉原因,在滑动的过程中会与肌筋膜或其他的肌肉相粘连,引起的酸痛。2、有可能是腰椎的不稳定,腰椎不稳定在活动的过程中会...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2023/06/23 收听(65616)
"腰部疼痛适合做以下几种运动:第一、患者坐在椅子边缘上,膝关节保持伸直状态,双脚用力向上背伸,脚尖翘起,上半身向前弯曲同时双手触摸脚尖,每组100-150次,每日完成3-4组动...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/11/17 收听(13002)
不是所有腰痛病人都要躺在床上静养,腰痛患者,根据不同的腰痛原因,不同疾病种类,有不同的合适运动。
从康复医学的角度进行运动推荐时,首先要明确腰痛的类型,临床9...
章睿│浙江医院
2023/11/26 播放(59752)
腰痛是现代人非常常见的症状,人的一生中不可能不出现腰痛。但很多腰痛并不意味着一定要到医院就诊,有些运动疗法也可以用于缓解腰痛。国际上有些研究认为运动疗法对腰痛非常有效。确...
杜红根│浙江省中医院
2023/05/07 播放(51502)
腰痛分为急性腰痛与慢性腰痛,在三周之内出现的腰痛属于急性腰痛,不能做太剧烈运动,日常生活就可以。如果是慢性腰痛可以采取锻炼缓解腰痛,腰椎是由腰椎、椎间盘以及周围的腰椎肌肉构成的...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/09/21 收听(92386)
腰椎间盘突出,建议加强腰背肌的锻炼来缓解症状;不同的患者选择适合的运动进行长期锻炼,主要有:
1、年轻患者:建议游泳锻炼,采用仰泳的泳姿,每周3-4次,每次0...
席焱海│上海长征医院
2023/04/27 播放(96576)
腰椎间盘突出出现后,除了卧床休息、药物治疗之外,还有很重要的锻炼操。
腰椎是人体承受上半身重量唯一的支柱,上半身和下半身连接的只有腰椎,承受力量很大,如果把力...
海涌│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/09 播放(60274)
"在临床上,骨质增生是一种比较常见的病症,是人体的骨质发生老化、退变的一种正常性、生理性、退行性改变,是骨骼老化的现象。病人发生骨质增生后具体做什么运动,应该根据骨质增生后所产...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/22 收听(22760)
"人工流产之后1个月是不建议做剧烈运动的,尤其是在15天之内,建议还是卧床休息,15天以后可以做适当运动,比如可以适当散步,并且可以做瑜伽,在1个月之后可以恢复正常的运动量,比...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/09/21 收听(79532)
"对于肩周炎的运动,有些人可能有错误的理解。那就是好多人觉得僵住了,就一定要去掰开它,甚至有人拉绳索一样,肩关节往上拉,其实这种运动对肩关节炎是不好的。因为反复抬起来,反而会加...
张清港│上海市第十人民医院
2023/06/11 收听(90972)
网球肘在缓解期,要教会患者做一些适当的运动,以增强前臂的肌力:
1、适当增加上肢的抓握力,比如说使用握力器,或者抓软式的网球等,来增强上肢肌肉的力量;
...滕春光│中山市博爱医院
2023/12/28 播放(57158)
输尿管结石无所谓做什么运动,一般而言,如果结石<0.5cm,咱们可以鼓励病人多喝水,然后跳绳,这样对于结石排出有好处,但是如果病人已经做了体外碎石,即超声波碎石,一般不鼓...
李青│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/10/22 播放(59626)
"孕妇可以做的运动:一、散步。散步不仅能提高神经系统和心肺等脏器的功能,也可以加强腿肌腹壁肌的活动。孕妇可在每日早晨起床后和晚饭后进行散步。二、游泳。这是一项很不错的锻炼方式,...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2023/12/12 收听(19832)
"有颈椎病的患者,除了配合医生的治疗外,平时也要加强对颈椎的保健、锻炼,以防止颈椎病的进一步发展。即便是正常人,也要注意预防颈椎病。对颈椎病最好的运动,目前就是游泳,因为游泳是...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/20 收听(18908)
颈椎病患者可以做颈椎后仰的运动,比如游泳、打羽毛球、放风筝等,可以有效减轻颈椎椎间盘压力,对颈椎病恢复有所帮助。如果颈椎病合并颈椎椎管狭窄,难以往后仰,则不建议做后仰运动...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/11/10 播放(51952)
"前列腺是男性特有的生殖器官,前列腺方面的疾病也是比较多的,包括前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌等,男性平时要注意对前列腺的保护,避免这些疾病的发生,从而影响自身的身心健康。通过...
王福│中国中医科学院西苑医院
2023/04/30 收听(46690)