容易便秘怎么调理

2023-12-26 08:12 收听:45625

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便秘的调理据我的观察,总结出来八个字,饮食,运动,情绪,药物。大家一定记住这八字箴言。首先是饮食,一定要多服粗粮、粗纤维的饮食,以及大量的水果和蔬菜,这是非常关键的。第二个是运动,所谓管住嘴迈开腿,运动非常关键,只有适量的运动,才能够保持肠道处于持续蠕动的状态,能够激活你肠道,从而使它运动起来。第三个是情绪,中医讲情志致病,经常可以见到慢性便秘的患者,非常的抑郁,或者说是非常的狂躁,因为大便解不出来,情绪非常的不好,一定要心平气和。最后一个是药物,药物分为很多种,有西药和中药。西药推荐比较好的是复方聚乙二醇,包括福松、杜密克等等,是肠道溶剂的膨胀剂。另外一个叫琥珀酸普芦卡必利,是专对针对于女性顽固性便秘的药物,是西药的方案。结合到中医的治疗,中医讲究辨证施治,结合病人的体质,是气虚、阴虚、阳虚还是血虚等等,结合具体辨证来针对用药。

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